Como suplemento con mayor evidencia científica del mercado, la creatina es, con diferencia, lo que necesitan los músculos para crecer correctamente. Y no solo eso, la creatina ayuda a ganar fuerza y resistencia en todos los deportes y es mucho más barata que la proteína en polvo.
Lo ideal a la hora de tomar creatina es tomarla en su versión monohidrato y si puede ser con sabor neutro mejor. Pero, para los más caprichosos, existen versiones más exóticas, con sabores como sandía o esta sabor chupa chups Kojak, que está brutal y es super dulce y refrescante.
La creatina sabor chupa chups y de rápida absorción que disparará tus músculos en pocos meses
- Creatina con el sello creapure, sinónimo de calidad y creatina más pura y limpia del mercado.
- La creatina es uno de los suplementos más estudiados del mercado y su efecto beneficioso está ampliamente demostrado a nivel de fuerza, ganancias musculares y resistencia.
- Una creatina libre de impurezas, vegana y de muy rápida absorción.
- Menos de 24 euros y 3 meses garantizados de creatina en polvo.
-Para tomar esta creatina mezcla medio dosificador de 10ml (unos 3,5 gramos) en 200-250 ml de agua, zumo o batido de proteínas. Sí, es puede mezclar con la proteína en polvo o la glutamina o aminoácidos sin problema.
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
