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Después de un día duro de trabajo lo único que te apetece es irnos a la cama y poder descansar, sin embargo, el sofocante calor de este verano es un problema porque no nos deja conciliar el sueño de forma normal y esto puede afectar al descanso y al rendimiento deportivo. Por eso, somos muchos los que recurrimos a los suplementos naturales para afrontar con fuerza el insomnio y acabar así con los problemas para dormir.
Y, en este sentido, los suplementos hechos con productos naturales son la mejor opción para combatir ese insomnio y los que están hechos con Ashwagandha, una hierba adaptógena que se lleva utilizando durante miles de años en la medicina ayurveda, pueden ser una buena opción. Los adaptógenos de esta planta también conocida como ginseng indio son sustancias naturales que ayudan al cuerpo a mejorar la calidad del sueño, la sensación de descanso y capacidad de alerta después de dormir.
Las investigaciones también han demostrado que la ashwagandha también es capaz de ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés, reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés o incluso combatir los síntomas de ansiedad o incremetar el deseo sexual. Además puede ser particularmente beneficiosa para los corredores, ya que también se ha demostrado que mejora los niveles de energía, la resistencia y el rendimiento.
NUTRIBRAIN Suplemento Ashwagandha Alta Potencia: Adaptógeno y Nootrópico con Sensoril
Si eres una de esas personas, este suplemento Ashwagandha Alta Potencia: Adaptógeno y Nootrópico con Sensoril de la marca NutriBrain puede servirte de ayuda para combatir el insomnio por el calor de este verano. Es uno de los más vendidos en Amazon y su envase contiene cápsulas para 4 meses y por menos de 30 euros. Basta con tomar una o dos cápsulas al día de este suplemento con un 10% de adaptógenos para empezar a notar sus beneficios y disfrutar de un sueño más profundo, tener más energía y sentir un mayor nivel de concentración a la vez que reduce la ansiedad, los niveles de cortisol y la inflamación.
"Nunca he creído que la naturaleza puede proporcionar lo que la medicina moderna nos puede dar. Pues éstas cápsulas me han dado un hostión en toda regla. ¡Funcionan y mucho! Llevaba un tiempo muy decaída, sin dormir, sin energía, sin fuerzas vamos que era vegetal sentado en el sofá y levantándome para lo mínimo", es una de las más de 4.000 valoraciones que tiene en Amazon este suplemento natural de ashwagandha. "Desde el primer día notas la energía en tu cuerpo. Os lo prometo. Duermo mil veces mejor, me levanto pronto sin despertador, no paro en todo el día, y al hacer cosas estoy más feliz, más orgullosa de mí y el cambio en menos de un mes es de escándalo", sentencia la usuaria.
Otros suplementos para combatir el insomnio y dormir mejor:
Vegavero Suplemento hecho a base L-Triptófano 500mg Puro (120 cápsulas)
Zenement Suplemento hecho a base de Melatonina 1,95 mg, con Extracto de Grifonia, Magnesio y Vitamina B6 (180 cápsulas)
Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
