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Cuando la gente descubre que me rompí la pierna en varias partes, la primera pregunta que hacen es: "¿Cómo sucedió?". Ojalá tuviera una gran historia que contar, pero la verdad es que me la rompí poco a poco, a lo largo de muchos kilómetros, mientras entrenaba para una maratón de otoño.
Después de correr la Maratón de Londres este año, me tomé unas semanas de descanso para recuperarme antes de empezar a entrenar para Chicago. Planeaba seguir un plan de entrenamiento de 16 semanas, pero como me había tomado un tiempo libre, comencé a recuperar mi base poco a poco tres semanas antes del inicio oficial de mi plan.
El comienzo de mi entrenamiento
Al principio, todo fue de maravilla. El dolor de cadera que me aquejaba en invierno desapareció y mis piernas se sentían frescas. Corrí algunos 6,4 kilómetros para medir mi estado físico y me sorprendí cuando casi batí mi mejor marca personal. Después del segundo 6,4 kilómetros, sentí un ligero dolor en la espinilla. Ya había tenido dolor de espinilla antes, así que no le di importancia. Sin embargo, después de unas semanas más de correr de forma constante, el dolor se volvió tan intenso que dejé de correr para que se me curara la espinilla.
Tras un mes de dolor constante, fui al médico para obtener una opinión experta. Tras una serie de radiografías, el médico me dijo que probablemente se trataba de dolor de espinilla y que podía volver a correr poco a poco. Pregunté si podía ser una fractura por estrés, ya que el dolor era más intenso que una espinilla normal, pero me aseguraron que mi pierna estaba bien.
El principio del fin
Tres días después, en un concierto en el Anfiteatro Red Rocks de Colorado, me giré para saludar a un amigo y sentí un chasquido. Supe de inmediato que me había roto la pierna. Una varilla, una placa y siete tornillos después, ahora estoy apartada de correr durante meses, si no más.
Resulta que probablemente sí tuve una fractura por estrés, pero son difíciles de detectar en las radiografías. Un artículo en Runner's World repasa las señales de advertencia de fractura por estrés a las que debes prestar atención. Y, en retrospectiva, cumplí con todos los requisitos, desde la incomodidad con la actividad hasta el dolor que aumentaba durante las carreras.
Como corredores, conocemos nuestro cuerpo y sabemos cuándo algo no va bien. Lamento no haber consultado a un experto sobre mi dolor de pierna. Esa es la mayor lección que me dejó esta experiencia. Si algo no te parece bien, investígalo y haz muchas preguntas. No tengas miedo de ser molesto. Confiar en tu instinto es mejor que estar encerrado con una pierna rota.
Sé que volveré más fuerte que antes. No poder correr me hace apreciarlo mucho más. Al recordar mis entrenamientos anteriores, también sé que, de ahora en adelante, tomaré decisiones más inteligentes. Debería haber añadido más movilidad y entrenamiento de fuerza a mi plan para reducir el riesgo de lesiones.
Aly is the Director of Content Hype at Runner’s World. She started running over a decade ago when she saw a Star Wars themed race happening at Disneyland and thought it looked like fun. Since then, she has run 8 marathons (so far!), and hundreds of shorter distance races. She is known for signing up for 5Ks in every city she travels to. She loves watching reality competition shows, playing board games with her husband and taking naps with her dog.
