- Chema Martínez responde a un lector que quiere un ejercicio concreto para trabajar el fondo físico
- ¿Cómo ser un buen corredor de fondo? No solo se trata de entrenar resistencia
El director técnico de Runner's World Chema Martínez vuelve a nuestra web para responder las dudas de los lectores. En este caso, una pregunta concreta y a la vez bastante amplia: ¿qué ejercicios recomiendas para coger fondo físico? La cuestión que plantea este lector y corredor no tiene una solución concreta. Por eso Martínez es claro, y como explica en el vídeo "para coger fondo hay que trabajar absolutamente todo porque en el universo runner hay infinidad de maneras de hacerlo, tanto trabajando el sistema aeróbico, anaeróbico, la potencia, la fuerza, los umbrales o la técnica de carrera"
Para Chema Martínez lo ideal es dedicar tiempo a trabajar cada parte, ya que no se puede entrenar todo a la vez, haciendo más o menos hincapié en lo que más dificultad presente o dependiendo cuál sea el objetivo del corredor. Vamos, que hay que entrenar mucho pero planificarse bien, porque hay que ir paso a paso. A la hora de coger fondo físico para correr, muchos tipos de trabajo suman a la causa.
Martínez seguirá respondiendo a las dudas que los lectores le trasladen a través de el hashtag #ChemaDigame en las redes sociales. Pero eso sí, como el entrenamiento, paso a paso, una a una, que las dudas de los runners son muchas y no se pueden resolver todas a la vez, por muy rápido que sea (y lo es) nuestro director técnico.
Ismael Pérez es periodista experto en atletismo y deporte olímpico. Se enganchó en los Juegos Olímpicos en Atenas 2004 y desde entonces es feliz siguiendo competiciones desde la tribuna de prensa, hablando con los deportistas, siguiéndolos en las redes sociales y contando historias, aunque también saliendo con la bicicleta o saltando en un concierto.
Estudió la Licenciatura de Periodismo en la Universidad de Valladolid y tiene un Máster en Periodismo y Comunicación Digital en la EAE Business School de Madrid. Ha vivido en Turín y Roma y ha cubierto actualidad de todo tipo en El Norte de Castilla, El Mundo de Castilla y León, Televisión Castilla y León, Rome Reports y trabajado la comunicación corporativa en Burson Cohn & Wolfe. También ha escrito sobre grandes campeonatos de atletismo en Somos Olímpicos, Vavel o Foroatletismo y ha intervenido en la IAAF Global Running Conference en Lanzhou (China).
Con una trayectoria de más de una década en el oficio, lleva desde 2019 vinculado a Runner's World, Men's Health y Women's Health en Hearst Magazines y escribiendo sobre actualidad del atletismo de competición, carreras populares, triatlón, trail running, olimpismo aunque a veces también le ha tirado al ciclismo, la escalada, la vela, la natación, el tenis, el piragüismo, el judo, el snowboard…o cualquier cosa que tenga hueco en los Juegos Olímpicos (que no Olimpiadas).
