Te vistes, te calzas las zapatillas, coges los auriculares inalámbricos y eliges la playlist con tus canciones que más te motivan cuando sales a correr. Cuando empiezas a estar en tus mejores ritmos, es entonces cuando aparece una canción que aunque no te das cuenta, hace que esas zancadas fluidas que habías estado manteniendo, empiezan a flaquear y, durante los siguientes minutos la carrera se te hace cuesta arriba. Tranquilo, no es por falta de motivación, pero según un reciente estudio hay cantantes que con sus canciones, incluso por muy moviditas que sean, hacen que corras más lento.
La investigación se llevó a cabo con un grupo de corredores a lo largo de 60 carreras en las que escuchaban a un artista diferente en cada una de ellas, y descubrir así cuáles son los cantantes que más te motivan y te ayudan a correr más rápido, pero también quienes pueden ralentizarte. Los resultados son realmente interesantes porque seguramente tengamos en nuestra playlist artistas que hacen que bajemos nuestro ritmo o incluso otros que no imaginamos que podrían ayudarnos a acelerar.
El cantante Drake es uno de los cantantes más conocidos mundialmente y que tiene muchas de sus canciones entre las más escuchadas por sus ritmos pegadizos, pues bien, los resultados de esta investigación demostraron que su extenso catálogo podría no ser el mejor para correr. Los que lo escuchaban experimentaron un aumento de su tiempo de carrera en un 6%, añadiendo casi 15 minutos al total. Pero también salieron a relucir otros artistas que hicieron que los corredores frenasen su ritmo, y son el grupo de K-Pop BTS, la rapera Doja Cat, Nicki Minaj o Katy Perry.
Pero poner música lenta puede hacerte mejor corredor. Y es que los ritmos acompasados son una forma sencilla de asegurarse de que entrenas y te recuperas de forma óptima en esas carreras fáciles, logrando así que corras rápido en esos momentos que lo necesitas, es decir, en entrenamientos de series, fartleks o en carreras. Por eso, puedes tomar como inspiración la lista de cantantes que te hacen correr más lento para esos días de recuperación.
Los 15 artistas que te hacen correr más rápido
En el lado contrario, la música también tiene el poder de mejorar el rendimiento físico, la resistencia y la recuperación, así como la práctica deportiva sea más placentera.En dicho estudio, los corredores aumentaban el número de zancadas a ritmo de las canciones de Beyoncé. De hecho, descubrieron que la música de la cantante estadounidense es lo suficientemente motivadora como para recortar 33 segundos por kilómetro de tu marca personal. Lo que significa que podrías hacer una carrera de 5 kilómetros 2 minutos y 45 segundos más rápido y restar más de 23 minutos a tu tiempo de maratón.
Pero en la lista siguiente (ordenado de más a menos) figuran otros cantantes que han permitido a los corredores a mejorar sus ritmos, como son Harry Styles, Britney Spears , Cardi B, Rihanna, Harry Styles y , o incluso la mismísima Adele.
- Beyoncé
- Harry Styles
- Britney Spears
- Adele
- Taylor Swift
- Shawn Mendes
- Rihanna
- Ed Sheeran
- Olivia Rodrigo
- Justin Bieber
- Kanye West
- Billie Eilish
- Lady Gaga
- Travis Scott
- Cardi B
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Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
