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Todos los corredores deberíamos de saber que entrenar la fuerza es una parte importante en nuestro camino por seguir corriendo sin sufrir ningún tipo de lesión. Los expertos entrenadores de running recomiendan entrenar la fuerza de todo el cuerpo y concretamente del tren inferior al menos dos veces por semana. Puede que por culpa de la rutina laboral o familiar no tengas mucho tiempo para ir al gimnasio, pero debes de saber que el gimnasio puede ir a ti.
No hace falta que te montes en casa un auténtico gimnasio, basta con un par de mancuernas extensibles y transformables en barra de 20 kilos que están siendo todo un éxito en la web de Amazon por poco más de 40 euros. Un set de mancuernas 2 en 1 con el que podrás entrenar la fuerza de todos tus músculos y sin tener que salir de casa y que ha conquistado ya a más de 10.000 pers0nas.
El set de mancuernas 2 en 1 más versátil para entrenar fuerza en casa
"Estoy increíblemente satisfecho con mi compra. Este conjunto ha transformado mi rutina de ejercicios en casa.", Un buen set para empezar, fácil de montar y desmontar y con agarre cómodo. Son materiales de plástico pero parecen resistentes.", "Se pueden adaptar a bastantes ejercicios y mucha variedad de pesos y formas de uso. Recomendado", son algunas de las 10.330 opiniones que tiene este set de mancuernas y barra 2 en 1 en Amazon.
Unas mancuernas con discos de varios pesos con las que podrás hacer rutinas de brazos u hombros y cuando quieras entrenar piernas haciendo sentadillas o peso muerto bastará con abrirlas porque fácilmente se convierten en una barra a la que le puedes añadir más peso aún hasta 20 kilos en total. Los discos están hechos de arena que contiene una mezcla de hierro y cemento y están recubiertos de plástico. Pero es más estas mancuernas son tan versátiles que también se pueden usar como kettlebell si lo prefieres.
Y sin problemas de molestias porque el tubo de conexión incluye un un grosor adicional de 1,5 cm de espuma para añadir el máximo confort. Para añadirle toda la seguridad que necesitan este tipo de mancuernas le han añadido un par de cierres dobles que le proporcionan una doble protección y evitar así que los discos se puedan caer mientras estás entrenando.
Nunca antes había sido tan fácil entrenar en casa los brazos, las piernas o la espalda o cualquier otro músculo del cuerpo con esta mancuerna extensible y transformable en barra y además por poco más de 40 euros.
CCLIFE Mancuernas Ajustables con Barra y discos de 20 kg en color negro
Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
