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Las medias maratones vienen en todos los formatos posibles (aunque, para sorpresa de tus amigos que no corren, todas miden exactamente lo mismo). Las hay que suben directamente por la ladera de una montaña, otras que consisten en dar 13 vueltas a un mismo estanque, e incluso algunas que atraviesan un desierto en plena noche. Solo en Estados Unidos se celebran cientos de medias maratones cada año, así que hay opciones para casi todos los gustos, sin importar la estación del año, la localización o el tipo de terreno que prefieras.
Aunque muchos corredores buscan recorridos duros (porque, ¿a quién no le gusta un buen reto?), también hay que valorar las medias maratones planas y rápidas. Un circuito sin demasiadas cuestas es más fácil de preparar —sobre todo si es tu primera media—, requiere menos estrategia durante la carrera y suele ser ideal para lograr marcas personales. Donde una subida en el kilómetro 19 podría hacerte caminar, un recorrido llano te da menos sobresaltos y más control.
Y si lo que buscas es batir tu récord personal, una media maratón plana es el lugar perfecto para intentarlo. No tendrás que preocuparte por forzar bajadas pronunciadas ni gestionar subidas que destrozan el ritmo. Solo concentrarte en correr, mantener tu paso y disfrutar del ambiente.
Entonces, ¿cuáles son esas medias maratones planas y rápidas que te pueden ayudar a conseguir tu mejor marca? Nos alegra que lo preguntes. Aquí tienes una selección de 12 medias maratones con recorridos amables, sin demasiadas pendientes, perfectas para volar bajo y cruzar la meta con una gran sonrisa (y unas rodillas contentas).
Media Maratón de Houston
Fecha: 11 de enero de 2026
Localización: Houston, Texas
Si estás buscando un estado plano para correr, Texas es sin duda una excelente opción. El Estado de la Estrella Solitaria acoge cada año numerosas medias maratones con recorridos llanos, pero una de las más populares es la Media Maratón de Houston. El recorrido comienza y termina en pleno centro de Houston, compartiendo salida y meta con el Maratón de Houston, aunque ambos trazados se separan durante buena parte de la carrera.
Dato curioso: tanto el récord masculino como el femenino de media maratón en Estados Unidos se lograron en esta prueba, así que si estás pensando en batir un récord —ya sea el tuyo propio o el nacional—, este es el lugar ideal para intentarlo.
Media Maratón de Cayo Hueso
Fecha: 17 de enero de 2026
Localización: Key West, Florida
Al igual que Texas, Florida también ofrece un amplio bufé de medias maratones llanas entre las que elegir. A menos que se corra por un paso elevado o por un puente, es casi imposible encontrar grandes desniveles en el Estado del Sol. Sin embargo, la media maratón de Cayo Hueso es sin duda una de las más bellas del estado, ya que envía a los corredores de ida y vuelta alrededor de la punta del archipiélago floridano. Correrás a lo largo de la costa y a través de la histórica calle principal de la isla en dos direcciones antes de terminar en la parte norte de la isla.
Media Maratón de Surf City
Fecha: 1 de febrero de 2026
Localización: Huntington Beach, California
Aunque California puede ser montañosa, ceñirse a la costa suele ser la receta para una carrera llana y rápida. La Media Maratón de Surf City, que se corre en Huntington Beach, al sur de Los Ángeles, pasa la mayor parte del tiempo en la autopista de la costa del Pacífico, junto al océano. Con salida y llegada cerca del famoso muelle de Huntington Beach, los corredores podrán ver la playa durante la mayor parte del recorrido, aparte de un desvío hacia el interior en torno a la milla 3. La naturaleza de ida y vuelta del recorrido también significa que sabrás exactamente qué esperar en las últimas millas de la carrera porque ya las habrás corrido.
Media Maratón Brew City
Fecha: 18 de abril de 2026
Localización: Milwaukee, Wisconsin
No hay nada como una cerveza fría y refrescante después de una larga carrera, y no hay mejor lugar para tomar una brewsky que en Milwaukee, Wisconsin. La Brew City Half Marathon recorre en su mayor parte el río Milwaukee en un circuito de ida y vuelta a través de los parques que bordean las orillas del río. Con un desnivel total de menos de 600 pies, el recorrido es llano en su mayor parte. Además, la parte cuesta arriba de la carrera se encuentra en la parte delantera, lo que significa que llegarás a la meta en una agradable bajada, donde, por supuesto, te estarán esperando unas cervezas.
Medio Maratón de Fargo
Fecha 30 de mayo de 2026
Localización: Fargo, North Dakota
Se trata de una media maratón que sin duda merece la pena conocer. El circuito, bastante llano, comienza y termina cerca del Fargodome, el estadio de fútbol americano de la Universidad Estatal de Dakota del Norte. A lo largo de la ruta, correrás junto al río Rojo, explorarás algunos de los pintorescos barrios de la ciudad y pasarás por delante del histórico Fargo Theater. Si nunca has visitado Dakota del Norte, ésta es la oportunidad perfecta para tachar el estado de tu lista y explorar una ciudad que probablemente muchos de tus amigos no hayan visitado.
Media Maratón del Pacific Coast Running Festival
Fecha: Junio de 2026
Localización: Long Beach Peninsula, Washington
El Pacific Coast Running Festival es famoso sobre todo por su Maratón de Arena. Sí, es un maratón que se corre en la playa. Aunque correr sobre la arena tiene algunos beneficios para la salud, la velocidad no es uno de ellos. Sin embargo, la media maratón del festival se corre por un carril bici llano y pavimentado que también bordea el Océano Pacífico. Esto significa que el recorrido es llano, sin tener que correr por la arena de la playa. Tanto si corres la media maratón como la maratón completa, te mereces un buen tazón de sopa de almejas al terminar.
Media Maratón de la Feria Estatal de Nebraska
Fecha: 23 de agosto de 2025
Localización: Grand Island, Nebraska
El centro de Estados Unidos es conocido por ser EXTREMADAMENTE llano, y la Media Maratón de la Feria Estatal de Nebraska está aquí para demostrarlo. La prueba cuenta con un desnivel total de solo 36 metros, lo que es prácticamente lo más plano que se puede encontrar en un recorrido de 21,1 kilómetros. El circuito empieza y termina en el recinto ferial y se celebra durante la Feria Estatal de Nebraska, lo que significa que no te faltará público animando, además de buen ambiente tras la carrera y numerosos puestos y actividades.
Media Maratón de Baystate
Fecha: 19 de octubre de 2025
Localización: Lowell, Massachusetts
El maratón de Boston es famoso por su difícil recorrido (¡por algo lo llaman Heartbreak Hill!), pero otro de los maratones de Massachusetts tiene un recorrido tan llano que el 28% de sus corredores se han clasificado para Boston dos años seguidos. Aunque la media maratón no es clasificatoria para Boston, también es bastante llana, ya que los corredores recorren un circuito a lo largo del río Merrimack. Situada al norte de Boston, cerca de la frontera con New Hampshire, la carrera ofrece a los corredores la oportunidad de contemplar el hermoso follaje de las hojas que cambian de color cada otoño. Si te apetece conducir por Nueva Inglaterra para contemplar los colores, ¿por qué no conseguir un récord de la carrera?
Media Maratón de Atlantic City
Fecha: 19 de octubre de 2025
Localización: Atlantic City, New Jersey
Aunque Las Vegas tiene una media maratón llana, también está situada en medio del desierto, así que opté por no incluirla en la lista. Sin embargo, si lo que buscas es una media maratón llana, rápida y con máquinas tragaperras adyacentes que no te deje cocido vivo, la media de Atlantic City es para ti. El maratón de Atlantic City lleva celebrándose desde 1958 (12 años más que el de Nueva York), y tanto el medio maratón como el maratón completo ofrecen a los corredores un recorrido histórico por la ciudad costera. A continuación, los corredores se aventuran por el paseo marítimo, donde corren paralelos al río en un recorrido de ida y vuelta hasta la meta. Procure no apostar su medalla en la mesa de blackjack después de la carrera.
Media Maratón Monumental de Indianápolis
Fecha: 8 de noviembre de 2025
Localización: Indianapolis, Indiana
Indianápolis cuenta cada año con dos medias maratones rápidas y llanas: la 500 Festival Mini-Marathon, que se celebra cada primavera, y la Monumental Half, en otoño. Mientras que la carrera del 500 Festival permite a los corredores recorrer la pista del Indianapolis Motor Speedway, la Media Maratón Monumental se centra en el centro de Indianápolis. Esto significa que los corredores podrán recorrer los numerosos y hermosos barrios de la ciudad, así como el centro histórico. Todo el recorrido es ridículamente llano y, al celebrarse en noviembre, lo más probable es que corras en una mañana fresca, lo que es perfecto para conseguir un récord.
Media Maratón Ruta 66
Fecha: 23 de noviembre de 2025
Localización: Tulsa, Oklahoma
Como dice la canción: "¡Disfruta de la Ruta 66!". Si busca la próxima ciudad prometedora de Estados Unidos, no tiene más que buscar en Tulsa (Oklahoma), que se encuentra en pleno renacimiento. La Media Maratón Rut 66 de Tulsa es un acontecimiento lleno de alegría que recorre la ciudad y permite a los corredores adueñarse de la histórica autopista durante unos instantes. El recorrido es llano y rápido, y es la excusa perfecta para aventurarse en Oklahoma antes de que se convierta en el próximo destino turístico de moda. Por suerte, correr 13,1 millas te abrirá el apetito para que puedas explorar el panorama gastronómico de Tulsa.
Media Maratón de la Costa del Golfo de Misisipi
Fecha: 14 de diciembre de 2025
Localización: Biloxi, Mississippi
Para algunos, correr una media maratón a solo diez días de Navidad puede parecer demasiado. Para otros, es la excusa perfecta para liberar tensiones. La Mississippi Gulf Coast Half, que se celebra a orillas del golfo de México en Biloxi, Misisipi, es tan llana como una tabla y ofrece a los corredores abundantes brisas marinas para mantenerse frescos. Es una forma ideal de cerrar un gran año o de empezar el siguiente con buena energía, y además la feria del corredor es un lugar fantástico para comprar regalos navideños.
