- Las mejores zapatillas de running de 2025: análisis y opinión
- Las 10 mejores zapatillas de running para hombre 2025: análisis y opiniones
- Las 20 mejores zapatillas para andar para comprar en 2025
Encontrar las zapatillas de running adecuadas debería ser una prioridad si te gusta correr. De hecho, es lo primero que deberías hacer si estás empezando desde cero. Las zapatillas son la base sobre la que descansan tus pies y las responsables de ofrecerte las sensaciones que buscas para mejorar tanto la experiencia como el rendimiento al correr: ya sea comodidad, amortiguación, estabilidad o reactividad. Eso sí, estas características pueden variar en función de la estructura, el soporte, el tipo de pisada y la anatomía de cada corredor.
¿Buscas las mejores zapatillas de running para hombre de 2024? Aquí tienes una selección con los modelos que hemos podido probar desde el equipo de Runner’s World y que, por su rendimiento, diseño y tecnología, consideramos los más destacados del año. Desde la renovada Asics Superblast 2, pasando por la última novedad de Adidas, hasta la voladora de Nike que ha batido récords de ventas. Modelos pensados para satisfacer las necesidades de todo tipo de corredores.
Qué zapatillas de running para hombre comprar en 2024
Qué tener en cuenta a la hora de comprar unas zapatillas de running
No debes tener en cuenta ningún tipo de especificación a la hora de buscar unas zapatillas para correr cuando eres hombre, sino más bien tienes que fijarte en otros aspectos que son mucho más importantes:
¿Pronador, supinador o neutro?
Seguro que es una de las preguntas que más hayas escuchado desde que empezaste a correr. Da igual el año, es una pregunta que siempre es importante saber la respuesta como corredores. Y la explicación está en que tener una pisada pronadora, supinadora o neutra influye directamente en cómo tu cuerpo distribuye el impacto al correr, lo que puede afectar tu rendimiento y el riesgo de lesiones. Cada corredor tiene un patrón de pisada diferente, y usar unas zapatillas adecuadas para tu tipo de pisada ayuda a optimizar ese apoyo y estabilidad que necesitas. Aunque también tienes la posibilidad de pasar por un estudio biomecánico para saber el tipo de pisada y saber si necesitas o no unas plantillas.
También debes saber que si tienes los pies anchos, hay zapatillas de running que no oprimen el pie e incluso hay modelos especiales con un extra de ancho. Al igual que elegir la talla correcta de las zapatillas. Mi consejo en este caso es medirte el pie, saber tu talla correcta y después probarte la y cuando lo hagas, deja un espacio de aproximadamente un dedo entre el dedo más largo y la punta de la zapatilla. De ahí que siempre recomiendo elegir una media talla más de la habitual.
El tipo de entrenamiento y distancias
No es son iguales unas zapatillas de running para empezar a correr que unas que sirven para entrenar rápido, hacer tiradas largas o incluso para competir en un maratón. La diferencia no solo es el precio que puede variar tanto entre ellas, sino en su diseño y tecnologías. Por ejemplo, para entrenar rápido, opta por unas zapatillas que sean mucho más ligeras y reactivas y duraderas, por supuesto. Al igual si las vas a usar para competición, donde también entran en juego otras tecnologías como la placa de fibra de carbono que te ayudará a ser más rápido.
Nivel del corredor
Las zapatillas de running no son iguales si eres un hombre que va a empezar a correr que uno que ya lleva muchos años corriendo. El primero necesita unas zapatillas que sean amortiguadas, cómodas y duraderas para que puedas correr a diario por casi cualquier tipo de asfalto o incluso para llevarlas al gimnasio. En cambio, si eres de los segundos, la zapatilla debe ser mucho más ligera y reactiva para ayudarte a correr más rápido en ese tipo de entrenamientos. También es importante que sepas que si eres un corredor de peso elevado, debes optar por una zapatilla que sea muy estable y con mucha amortiguación.
Comparación de zapatillas de running para hombre en 2024: características y análisis
Sea cual sea tu nivel, tu pisada o tu objetivo... hemos probado muchas zapatillas de running para ayudarte a encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades. Estas son las mejores zapatillas de running para hombre que nos dejó este 2024.
Nike Zoom Fly 6
Características
| Peso | 218 gramos |
|---|---|
| Drop | 8 mm |
Son una de las zapatillas de running que más triunfa entre hombres exigentes para completar tanto entrenamientos como para usar en competiciones de hasta media maratón. Las Zoom Fly 6 es mucho más reactiva, suave y protegida que versiones anteriores. Su mediasuela ha crecido en grosor hasta los 42 mm en el talón (aunque su drop ha bajado de 10 a 8 mm) y vuelve a combinar dos capas de espuma, ZoomX bajo los pies y una de EVA SR-02 por debajo que ayuda a dar estabilidad. Y la placa de fibra de carbono entre ambas. Esto ayuda que sea una zapatilla bastante reactiva, cómoda y estable a ritmos altos y medios. El upper está confeccionado con un nuevo sistema de malla de tejido Woven de 2 capas que aporta un ajuste suave similar al de un calcetín y la suficiente transpirabilidad y ligereza.
Puma Deviate Nitro 3
Características
| Peso | 250 gramos |
|---|---|
| Drop | 10 mm |
La Puma Deviate Nitro 3 destaca por ser una zapatilla de running con placa de fibra de carbono cargada de suavidad y amortiguación para correr a diario y apta para muchos tipos de corredores. Con ellas podrás correr superrápido, porque es una zapatilla explosiva e hiperreactiva tanto para tus entrenamientos de calidad como para competición, pero también trotar a ritmos más tranquilos. Esto es posible gracias a que está confeccionada con una equilibrada combinación de NITROFOAM, la innovadora espuma de nitrógeno de la marca alemana que proporciona un retorno de la energía máxima, y la tecnología PWRPLATE (con infusión de carbono y diseño bifurcado) para una mejor amortiguación y capacidad de respuesta. Además, la polivalencia de PUMA Deviate Nitro 3 permite que cualquier tipo de corredor pueda beneficiarse de una carrera fuerte, enérgica y cómoda. En cuanto al upper, con un textil de primera calidad, está diseñado para mejorar la transpirabilidad y está reforzada con PWRTAPE, que se adapta a la anatomía del pie y proporciona un soporte natural y duradero.
Asics Superblast 2
Características
| Peso | 245 gramos |
|---|---|
| Drop | 8 mm |
Para entrenamientos rápidos, para las tiradas largas o incluso para completar una media maratón o un maratón y a ritmos diferentes. Y no hace falta que seas un corredor súper experimentado, se adapta muy bien y no necesitas de una técnica muy depurada o musculatura fuerte para sacarle el máximo partido. Así de todoterreno es la Asics Superblast 2. Un híbrido entre las Novablast 4 y las Metaspeed con placa de carbono. La mediasuela está hecha con Flytefoam Turbo Plus de las voladoras de Asics sin resultar demasiado blanda junto con una fina capa de Flytefoam Blast Plus Eco, que ayuda a estabilizar la espuma de la parte superior. Además, tiene unos perfiles maximalista, en el antepié son 37 mm y hasta los 45 mm en la parte trasera, que aumenta la protección y absorbe el impacto a la perfección. Y gracias a que tiene una base bastante ancha te ayuda a que el pie esté bien estabilizado en todo el momento.
New Balance Fresh Foam X More v5
Características
| Peso | 312 gramos |
|---|---|
| Drop | 4 mm |
New Balance ha conseguido que la quinta versión de estas More sea una de las más cómodas de todos los tiempo. Si pensabas que las V4 eran como correr por las nubes, con las V5 parecerá que flotas en el espacio. Una de las primeras zapatillas de máxima amortiguación del mercado que te gustará si buscas una zapatilla súper acolchada y mullida para correr largo y tendido. Creadas para el uso diario, el Fresh Foam X, un 17% más ligero y un poco más firme que antes, pero más elástico, te ofrece la amortiguación que te permite hasta correr por debajo de 5 minutos el kilómetro. Una mediasuela que absorbe los impactos y con un diseño que aunque sea maximalista mantiene el pie estable en todo momento.
En cuanto a la parte superior, la malla soporta más presión y es más resistente sin perder transpirabilidad ni comprometer un ajuste seguro. La suela exterior también ha cambiado buscando más estabilidad en los laterales y reduciendo el peso con una goma resistente de buena tracción y duradera, lo que hace que la More V5 sea fiable y robusta para diversas superficies y usos. Con ella es fácil hacer tiradas largas. Una zapatilla que será ideal para corredores de peso elevado o incluso para aquellos que vuelven a correr después de sufrir una lesión.
Brooks Hyperion Max 2
Características
| Peso | 256 gramos |
|---|---|
| Drop | 6 mm |
Una de las mejores zapatillas de running con placa de carbono para entrenar (y competir si quieres) y sin tener que gastarte mucho dinero. Estas Brooks Hyperion Max es una de nuestras favoritas de este 2024. En su mediasuela, que usa el compuesto DNA FLASH v2 con nitrógeno infusionado, de tacto agradable, y que tiende al maximalismo para tener mayor protección, usa una placa de Pebax que ellos llaman SpeedVault. Esta pieza aporta más reactividad y una mejor adaptabilidad al pie, lo que se combina con la silueta balancín ligeramente elevada en la puntera que ayuda a que las transiciones sean mucho más ágiles. Una mediasuela maximalista, pero 100% estable incluso en curvas o asfalto enladrillado.
Y si hablamos del upper, es una malla de punto muy transpirable que abraza el pie correctamente. Y es todo un acierto que la lengüeta esté unida a la base del upper. Ni se mueve ni molesta. Además, es finita, elástica y transpirable. Y los cordones tienen un nuevo diseño que consigue que se mantengan abrochados. En resumen, es una zapatilla de running para hombre que gustará a corredores experimentados que buscan una amortiguación reactiva y protección para entrenamientos exigentes y de larga distancia a ritmos altos.
Hoka Mach 6
Características
| Peso | 232 gramos |
|---|---|
| Drop | 5 mm |
| Uso y distancias | Entrenamiento diario; 10K, 21K |
| Ritmos | Medios, altos |
Después de la quinta versión de esta mítica zapatilla para entrenamientos rápidos nos preguntábamos si volvería a ser la veloz zapatilla de entrenamiento diario sin ningún elemento mecánico que tanto nos había gustado cuando se lanzó su cuarta actualización. Pues bien, la Mach está de vuelta. La parte baja de la zapatilla se ha renovado por completo. Ahora utiliza una nueva espuma de una sola placa superamortiguada y reactiva que hace que los aterrizajes sean más suaves y las transiciones talón-puntera más f luidas, y son capaces de aguantar todo lo que les eches.
Vuelve a ser la zapatilla mixta que tanto nos gusta. Con ellas podrás correr una carrera de 10K a ritmo alto, un entrenamiento exigente de intervalos o un rodaje algo más tranquilo. Además, han retocado la suela exterior, a la que le han añadido unas piezas de goma, pero colocadas de forma estratégica, que aportan más durabilidad y protección a la espuma. También ayuda a que la zancada tenga un mejor agarre en el suelo asfaltado.
Mizuno Neo Vista
Características
| Peso | 265 gramos |
|---|---|
| Drop | 8 mm |
| Uso | Entrenamiento diario |
| Distancias | Medias y largas |
| Ritmos | Altos |
Estoy seguro de que esta nueva zapatilla de Mizuno hará sonreír a más de un corredor en sus entrenamientos diario. Es increíblemente ligera, reactiva y parece que vas corriendo sobre una nube. La Mizuno Neo Vista tiene una placa de carbono de nailon reforzada con fibra de vidrio y una mediasuela extragruesa hecha con Enerzy Nxt. Una zapatilla de entrenamiento que aprovecha estas ventajas de perfiles altos junto con su espuma ultrarreactiva para darnos una zapatilla superamortiguada, estable y con mucha protección para entrenamientos rápidos y de distancias largas, e incluso competiciones de larga distancia si eres un corredor popular. Parte de ese poder de amortiguación y rebote que te permite correr a ritmos rápidos y medios se atribuye al surco central que recorre toda la suela. No solo ayuda a reducir el peso: también permite que la espuma se comprima más fácilmente. El upper con forma de botín y hecho de una sola capa con tejido de punto elástico y una lengüeta integrada se ajusta al pie como un calcetín. Se acomoda muy bien, sin presión en el pie, y es bastante transpirable.
New Balance Fuelcell Rebel v4
Características
| Peso | 212 gramos |
|---|---|
| Drop | 6 mm (30 mm y 24 mm) |
| Tipo de corredor | Ligero y rápido |
| Uso y distancias | Entrenamiento diario, competición; 10K, 21K |
| Ritmo | Alto |
Versatilidad al estilo New Balance. Las Fuelcell Rebel v4 es una de las zapatillas más versátiles de la marca. Con ella podrás hacer los entrenamientos más exigentes de la semana pero también hacer un 10K o incluso una media maratón si buscas correr sin placa de carbono. En la mediasuela usa el nuevo compuesto Fuelcell que está hecho con un 20% de PEBAX y el resto de EVA que consigue una sensación mullida al tacto y que en carrera aporta mucha reactividad en los despegues y suavidad en los aterrizajes. Mientras que el rocker pronunciado de la puntera ayuda a darte el impulso que necesitas para que las zancadas sean más fluidas a medida que aumentas el ritmo. Es como si fueras sobre unas voladoras con placa, pero sin tener ningún tipo de placa bajo los pies. La suela tiene más agarre incluso en asfalto mojado y más durabilidad. Y el upper es ahora de un tejido ultraligero, altamente transpirable y con el sistema de ajuste FantomFit en la zona del empeine, que se encarga de aportar una sujeción firme y segura.
Mizuno Wave Skyrise 5
Características
| Peso | 280 gr |
|---|---|
| Drop | 8 mm |
| Uso | Entrenamiento diario |
| Distancias | Medias y largas |
| Tipo de corredor | Medio |
| Pisada | Neutra |
Las Mizuno Wave Skyrise 5 han aterrizado como una de las zapatillas para correr a diario más top en este 2024 por su comodidad y amortiguación suave y reactiva. Su combinación de espumas Enerzy junto con una inserción de Enerzy Core en el talón consigue que el ritmo de carrera sea tranquilo o incluso algo más dinámico, ya que incluso su ligero rocker elevado de la puntera ayuda a que las transiciones sea más fáciles. Además, esa especie de burbujas talladas en la zona del talón permiten que, al comprimirse, se solapen entre ellas y absorban el impacto de una forma óptima. También hay que decir que la base de la mediasuela y de la suela es mucho más amplia consiguiendo aportar más soporte y estabilidad en cada pisada. Mientras que el upper es fino y agradable, con un tejido elástico que garantiza una sujeción cómoda y sin tensiones alrededor del pie, lo que proporciona un ajuste suave y ceñido.
Asics Novablast 4
Características
| Peso | 260 gramos |
|---|---|
| Drop | 8 mm |
| Uso | Entrenamiento diario |
| Distancias | 10K, media maratón y maratón |
La Asics Novablast 4 es una de las grandes novedades para este 2024 no solo por un llamativo color verde que inunda toda la zapatilla, sino que sus cambios respecto a las tres versiones anteriores hacen que destaquen por encima de todo. Son mucho más reactivas, cómodas y con una propulsión inigualable. La marca nipona ha añadido la espuma FF Blast™ Plus Eco, que, aunque está hecha en parte con material sostenible, mantiene esa energía y rebote que tanto la caracterizan y que nos sigue gustando, al igual que su silueta de balancín, que te impulsa en cada zancada para conseguir tanto ritmos altos como medios. El material de la mediasuela hace que la zapatilla ahora sea mucho más duradera y versátil, capaz de adaptarse a cualquier superficie de asfalto.
Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
