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Si estás pensando en empezar a hacer ejercicio para ponerte en forma y perder un poco de peso caminar debe figurar entre tus principales opciones. Y si vas a recuperar las buenas costumbres después de un periodo de inactividad por una inoportuna lesión o por un ritmo de vida demasiado exigente, también. No puede haber actividad más versátil y sencilla para mejorar la salud.
No te engaño cuando te digo que en mi caso una buena caminata es imprescindible. He tenido épocas de ir al gimnasio y las cintas de correr y andar siempre se han encontrado entre mis preferencias. Pero contar con una en casa ha sido diferencial para potenciar mi forma física y perder esos molestos kilos que se acumulan aquí y allí.
No siempre he podido salir a andar porque muchas veces las inclemencias del meteorológicas mandan. Además, la vorágine del día a día me ha obligado a optimizar al máximo el tiempo y no quiero olvidarme de sendas lesiones de tobillo y rodilla que me han obligado a entrenar en un entorno más seguro y controlado. Y he de reconocer que la cinta ha sido una aliada impagable.
Una cinta compacta y muy completa
Por eso, la cinta de DrumFit WayHome 600 Pad de Cecotec, que puedes encontrar en Amazon con 60 euros de descuento, me parece una opción ideal para todos aquellos que se han visto en la misma tesitura que yo. Es compacta, plegable y muy fácil de transportar y manejar por su sistema de ruedas. También es cómoda por su superficie de carrera, es resistente (aguanta 120 kg. de peso) y ofrece la posibilidad de planificar entrenamientos a medida con velocidades que oscilan entre 1 y 6 km/h.
Es decir, ha sido concebida principalmente para caminar a un buen ritmo. Ese que recomiendan diversos estudios científicos y las principales instituciones que se encargan de velar por nuestro bienestar, como la Organización Mundial de la salud, para mantener en buen estado la salud cardiovascular y musculoesquelética. Y es que andar rápido ayuda a reducir el colesterol, disminuir la tensión arterial y controlar el azúcar en sangre, pero también a mejorar la capacidad funcional y, evidentemente, a perder peso.
Superficie de Carrera de 100x40cm, Velocidad hasta 6km/h, Barra Plegable, Pantalla LCD, Altavoces y Mando.
Algo que podrás comprobar gracias a la intuitiva pantalla de la cinta Cecotec que ofrece información precisa sobre las calorías gastadas, el tiempo empleado, la velocidad y la distancia. Además cuenta con unos altavoces bluetooth, un soporte para tablet, un mando a distancia tipo reloj para modificar el ritmo de la caminata y es sumamente silenciosa. Y todo ello por el módico precio de 189 euros. Pocas inversiones pueden ser más rentables cuando se trata de cuidar la salud física y mental.
Y no es que lo digamos nosotros. La evidencia científica que certifica los beneficios de caminar es abrumadora. Desde estudios que confirman de forma genérica, como uno publicado en British Journal of Sports Medicine, que caminar ayuda a vivir más, hasta otros más específicos que destacan sus efectos a la hora de perder peso, controlar el azúcar en sangre o potenciar el desarrollo muscular y de la fuerza. Hay donde elegir. Ahora se trata de que tú sepas hacerlo.
Álvaro Piqueras es experto en deportes y en el último lustro se ha especializado en fitness, nutrición y otros temas de salud. Trata de mantenerse al día en lo que se refiere a nuevas investigaciones y tendencias de los campos que domina para poder compartir con rigor la rutina de entrenamiento que puede inspirar un cambio en tus hábitos, las propiedades de los alimentos que deberían formar parte de tu dieta o los hallazgos científicos que pueden mejorar el bienestar físico y mental de personas como tú.
Comenzó su trayectoria en medios locales y regionales de la tierra de Don Quijote, concretamente en Albacete. De ahí dio el salto a medios de ámbito nacional tras un enriquecedor paso por una maravillosa agencia de publicidad independiente con nombre de canción de los Beatles (GettingBetter), aunque siempre mantuvo intacta su vocación periodística.
De ahí que persiguiera su sueño de trabajar para alguno de los principales grupos editoriales del país como Prisa, Vocento y ahora también Hearst. Quizá le hayas leído en la versión digital del Diario As, abordando infinidad de temáticas, o en ABC y otras cabeceras y revistas del grupo elaborando reportajes de branded content para grandes marcas, multinacionales e instituciones. Y si no has tenido la ocasión, este es el momento de hacerlo en Men’s Health y Runner’s World.
Como no podía ser de otra forma, confiesa ser un amante de la práctica deportiva y desde muy pequeño ha probado con disciplinas tan dispares como atletismo, fútbol, baloncesto, tenis, ciclismo o natación. Unas veces sintiendo la adrenalina de la competición, y otras simplemente disfrutando de los beneficios de la actividad física. Ahora le ha dado por los ejercicios funcionales y el boxeo porque tiene la certeza de que el saco es incapaz de devolverle los golpes.
Licenciado en Publicidad y Relaciones Públicas por la Universidad de Alicante, también posee formación específica en gestión y dirección de RRSS, planificación estratégica y diseño gráfico. Últimamente se ha adentrado en el universo de la inteligencia artificial generativa aplicada al periodismo, pero jura y perjura que no la emplea profesionalmente porque, entre otras consideraciones, sigue disfrutando de cada palabra que escribe tras 20 años de experiencia en el sector de la comunicación.
