Los 8 mejores zuecos y chanclas de recuperación para cuidar tus pies de corredor

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Si el mundo del running está obsesionado con las zapatillas, y con razón, al final son las compañeras de carreras que te ayudan a conseguir tus objetivos. De hecho, tal es así que lo que te pones en los pies el día de la carrera se ha convertido en algo tan importante para conseguir un PB que los corredores no pueden hacerlo ya sin las ya conocidas zapatillas con placa de carbono o 'voladoras'. Sin embargo, si inviertes tiempo y dinero a la hora de elegir tus zapatillas para la carrera, ¿no deberías hacer lo mismo por cuidar tus pies que son los que han hecho todo el trabajo duro?

No basta con mimar nuestros pies a diario y pasar de vez en cuando por la consulta del podólogo... Tener un calzado en tu equipación deportiva que te ayude a que tus pies se sientan como si caminasen entre algodones puede ser también una excelente forma de cuidarlos. De hecho, hay un diseño que poco a poco se va ganando la confianza de miles de corredores y deportistas en general: las sandalias o chanclas de recuperación. Te damos las claves para qué sepas elegir las más adecuadas, así como también las mejores del mercado para que puedas decidirte fácilmente.

Qué zuecos o chanclas de recuperación para corredores comprar

Qué tener en cuenta a la hora de comprar zuecos o chanclas de recuperación para corredores

En pocas palabras, es un calzado que está diseñado principalmente para mejorar la recuperación muscular antes o después de una intensa sesión deportiva o incluso para usar en el día a día o mientras estás en casa. ¿Cómo lo hace? Su diseño y compuestos proporcionan un apoyo, amortiguación y comodidad adicionales a tus pies. Las hay de muchos tipos: desde zuecos hasta chanclas. La idea es proporcionar una mayor estabilidad y apoyo a las plantas y los arcos del pie en comparación con un calzado normal y corriente. Las zapatillas de recuperación también reducen la presión que ejerces sobre los músculos al caminar o estar de pie.

Las marcas deportivas han conseguido combinar una innovadora silueta que se asimila mucho a la de una zapatilla recoge el pie de tal forma que te asegura un buen apoyo del talón y del arco de los pies. Junto con una espuma que te hace sentir como si estuvieras caminando sobre una nube. Además, la parte superior para aumentar la comodidad mientras caminas, el talón abierto hace que quitárselas y ponérselas sea mucho más fácil a la vez que evita la presión en esa zona del pie y así mejorar la recuperación tras una carrera. No hay que olvidar que mantienen una ventilación perfecta en todo momento por lo que son una opción perfecta para evitar que aparezcan hongos, ampollas o roces, e incluso una antiestética uña negra, por el sudor que son afecciones que suelen aparecer en esta época el año. Y lo más importante, hay diferentes diseños, desde las chanclas tradicionales de tira ancha, de dedo, zuecos que cubren todo el pie e incluso algunas que parecen 'sneakers'.

Por eso, al comprar sandalias de recuperación como corredor, debes tener en cuenta varios aspectos clave que debes tener en cuenta para asegurarte de que cumplan con tus necesidades de recuperación y comodidad.

Soporte y amortiguación

Asegúrate de que la sandalia tiene un buen soporte del arco ya que es fundamental para aliviar la presión en los pies y mejorar la alineación y postura del cuerpo. Así como también de están hechas con un buen material de amortiguación que absorba los impactos y reduzcan la tensión en las articulaciones. En este caso, materiales como la espuma EVA son los más populares por su combinación de soporte y confort en su fabricación. Para añadir un plus de soporte, algunas sandalias de recuperación tienen un diseño con forma de copa en el talón que te proporciona mucha más estabilidad. Mira también que consiguen estabilizar el pie de forma lateral, ya que esto es bastante importante si no quieres sufrir torceduras mientras caminas con ellas.

Transpirabilidad y comodidad

Para mantener la comodidad y evitar que los pies acaben empapados, asegúrate de que las sandalias que vayas a elegir permitan la circulación de aire para mantener los pies frescos y secos. En caso de ser un modelo totalmente cerrado para los días de frío puedes apostar por usar un calcetín fino. En cambio, si planeas usarlas cerca de agua o en ambientes húmedos, apuesta por una que sea resistente al agua.

Ajuste

La sandalia debe ajustarse bien al pie sin llegar a apretar demasiado y que los dedos de los pies se pueden expandir y mover con total naturalidad. Considera modelos con correas ajustables si crees que necesitas un ajuste más personalizado. Además, suelen ser bastante ligeras para no añadir un extra de peso cuando tenemos los pies demasiado cansados.

Durabilidad

Unas de las mejores cosas de las sandalias de recuperación es que están hechas con materiales que te aseguran una gran durabilidad, aunque las uses a diario o después de correr. Aun así, asegúrate de que están hechas con materiales duraderos

¿Por qué es importante cuidar los pies cuando eres corredor?

Son nuestra base para poder correr, si no los tratamos bien, puede llegar a sufrir bastante con algunas de las lesiones más tipicas en esta zona del cuerpo (fascitis plantar, tendinitis de los peroneos o de la parte superior del pie, esguince...). Para evitar esto, además de usar un calzado correcto tanto para correr como para descansar, visitar al podólogo que cuidará las uñas y la salud del pie en general, hidratar los pies, fortalecer el corefoot y la estabilidad son algunas de las soluciones para mantener protegidos nuestros pies de corredor.

Por eso, hemos seleccionado algunos de los mejores zuecos y chanclas de recuperación que puedes usar después de las carreras de este verano, o porque no también el resto del año. Hay para todos los gustos, de todos los colores y formas. Échale un vistazo porque seguramente caerás en la tentación de esta moda y en esta lista podrás encontrar de todas las formas y colores para satisfacer los gustos de todos los corredores y así puedas mimar esa parte del cuerpo que es tan imprescindible para poder correr durante años.

Comparativa de zuecos y chanclas de recuperación para corredores: modelos y análisis

Desde sandalias de recuperación específicas, a aquellas con un diseño más versátil de uso, para el invierno o el verano... son muchos los modelos que existen actualmente en el mercado. Hacemos una selección de los mejores zuecos y chanclas de recuperación para corredores para que empieces desde ya a cuidar tus pies.