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Las 10 mejores zapatillas de running de Hoka tanto para correr por asfalto, montaña o entrenamiento cruzado
Hoka tiene muchas zapatillas de running pero grandes opciones tanto para correr por asfalto, montaña o entrenar en el gimnasio.
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Hoka se ha convertido, poco a poco, en una de las marcas de calzado de running con más crecimiento de los últimos años en España. Cuando Hoka apareció en el mercado hace más de una década, sus mediasuelas maximalistas y su amortiguación suave distaban mucho de las zapatillas de running clásicas, y empezaron a ser más conocidas en el mundo del trail running. Pero han pasado muchos años y desde entonces, la marca –y su diseño– se ha disparado especialmente entre todo tipo de corredores y se debe a que ofrece una gama de zapatillas optimizadas para todo tipo de carreras, tanto para maratón, para entrenar a diario o para hacer ultras de trail hasta para competir... o incluso para el gimnasio.
Fundada en 2009 por los trail runners franceses Nicolas Mermoud y Jean-Luc Diard, Hoka nació de su deseo de trasladar al running la sensación de amortiguación y flotación que se siente al esquiar por la nieve o al pedalear por un sendero con una bicicleta de montaña. Tras realizar algunos prototipos y colaborar con una empresa china para desarrollar un nuevo tipo de espuma EVA, Mermoud y Diard dieron con la receta básica de Hoka: unas zapatillas blandas y bien amortiguadas que absorbían las fuerzas de impacto, pero lo bastante ligeras para resultar ágiles. La idea cuajó, y ahora Hoka fabrica algunas de las mejores zapatillas de running del mercado.
Las mejores zapatillas de running de Hoka cubren todo el espectro del running, tanto si necesitas unas zapatillas de entrenamiento versátiles, unas zapatillas de trail de gran agarre o un par de zapatillas rápidas para el día de la carrera. Para ayudarte a elegir el par adecuado para ti, te mostraremos las principales tecnologías utilizadas en las zapatillas Hoka y te explicaremos para qué sirven. También hemos hecho una lista con nuestras mejores zapatillas de running Hoka después de haberlas probado. Estamos seguros de que te ayudaremos a dar con tu par ideal.
Qué zapatillas de running de Hoka comprar en 2024
Qué tener en cuenta a la hora de elegir unas zapatillas de running de Hoka
Hoka diseña sus zapatillas de running en torno a unos principios básicos: una mediasuela maximalista y con amortiguación adicional para absorber los impactos, utiliza materiales ligeros y tiene una silueta balancín que ayuda a conservar el impulso y crear una pisada suave. Si te gusta sentir un buen acolchado bajo los pies mientras corres, un par de zapatillas Hoka podrían ser una buena opción. Si es así, sigue leyendo porque vamos a comparar modelos y ayudarte a elegir la zapatilla más adecuada para ti, así como también a que aprendas un poco más sobre las tecnologías clave de la marca de origen francés.
Mediasuela
Mientras que algunas empresas han abandonado la espuma de acetato de vinilo etileno (EVA) en favor de nuevas fórmulas, Hoka se ha mantenido fiel a su espuma EVA patentada. Sus zapatillas de running utilizan diversas mezclas de espuma EVA moldeada por compresión (CMEVA), con pequeñas variaciones que ajustan las zapatillas para conseguir un bajo peso o un gran retorno de energía. La CMEVA se encuentra en todas las zapatillas de la gama, incluidos modelos emblemáticos como la Bondi y la Clifton. Crea una sensación de amortiguación suave y reactiva que tanto gusta a los fans de Hoka.
Recientemente, Hoka ha experimentado con mezclas de EVA super reactivas en sus zapatillas orientadas a la velocidad, como la Mach 6. Para crearlas, Hoka expone el EVA a la luz solar. Para crearlas, Hoka expone su espuma EVA estándar a fluidos supercríticos, productos químicos como el nitrógeno o el dióxido de carbono que, con calor y presión intensos, adquieren las propiedades tanto de un líquido como de un gas. El fluido supercrítico impregna la espuma EVA, haciéndola más porosa para crear una amortiguación más ligera y con mayor capacidad de respuesta. Es perfecta para los corredores que quieren unas zapatillas de running ágiles y ligeras para correr rápido.
Hoka también ha empezado a utilizar recientemente ña espuma de poliéter amida en bloque (PEBA), la cual reseva específicamente para las zapatillas de competición como la Rocket X 2. Proporciona una mezcla entre ligereza, absorción de impactos y reactividad para una pisada amortiguada y ágil.
Meta-rocker o silueta en balancín
El meta-rocker es una de las características de diseño por las que más se conoce las zapatillas de running de Hoka. Consiste en combinar un drop bajo (la mayoría de sus zapatillas de running tienen un drop de entre 4 mm y 5 mm) y una silueta en forma de balancín que complementa tu zancada natural y favorecer transiciones suaves del talón a la puntera con cada paso.
Eso sí, cada zapatilla Hoka presenta una variación. Ahora mismo, hay zapatillas con dos tipos de meta-rocker diferentes. Por un lado están las que empiezan a curvarse bajo las puntas de los pies, lo que te permite ponerte de puntillas rápidamente para correr más rápido. Y después aquellas que se curvan más cerca de la puntera y consiguen aportar una sensación de más estabilidad.
Estabilidad
Todas las zapatillas Hoka cuentan con un diseño de suela esculpida que acuna el pie más profundamente dentro de la mediasuela de la zapatilla para proporcionar más estabilidad mientras corres. Hoka compara el diseño de sus mediasuelues con la seguridad de ir un coche de carreras. Las zapatillas tienen una base ancha, una sensación de ajuste y estable que evita que los pies se tambaleen en el interior o cuando estás corriendo, lo que es especialmente importante dado que las zapatillas de running de Hoka suelen tener mucha espuma bajo los pies.
Comparativa de zapatillas de running de Hoka: características y análisis
Clifton, Bondi, Cielo, Kawana... son algunos de los nombres de las zapatillas Hoka del mercado. Tanto para entrenar a diario, hacer entrenamientos exigentes, competir en un 10K o una maratón, o correr en la montaña o incluso hacer clases en el gimnasio. Estas son las mejores zapatillas de running de Hoka en este 2024.
Las nuevas Cielo x1 2.0 llevan en su mediasuela una espuma de PEBA de doble densidad y una placa de fibra de carbono de longitud completa a la que se le añade una agresiva silueta balancín. Esta combinación de ingredientes consigue que sean una las zapatillas de Hoka de máxima amortiguación, reactividad y propulsión para competir en cualquier distancia, ya sea un 10K o un maratón, a ritmos muy altos. Además tiene unos perfiles aptos para la competición, teniendo menos de 40 mm de espuma bajo el talón. Son sorprendentemente estables en cualquier situación sobre el asfalto. También son súper ligeras, transpirables y cómodas debido a su nuevo upper de malla técnica de jacquard. Estamos seguros de que será una de las zapatillas de Hoka de la que más se hable en este 2025.
Características
| Peso | 228 gramos |
|---|---|
| Drop | 7 mm |
Pros
- Apta para todo tipo de corredores
- Amortiguación suave y reactiva
- Muy estables
Cons
- La suela exterior no es la más duradera
La Clifton es una de las zapatillas de running más populares de Hoka desde que salió al mercado por primera vez en 2014 porque deostró ser una zapatilla que ofrecia mucha amortiguación y sin ser nada pesada. La novena edición es una de las mejores de estos úlitmos años porque sigue manteniendo esa amortiguación tan gustosa, pero también suavidad, reactividad y mucha ligereza.
Esto se debe a la nueva espuma EVA moldeada por compresión que mejora la capacidad de respuesta. También tiene una parte superior más aerodinámica ayuda a ahorrar peso, una horma que abraza el pie muy cómodamente y la ligera silueta balancín te asegura unas zancadas suaves. En definitiva, podemos decir que es una de nuestras zapatillas de running de entrenamiento diario favoritas porque con ellas puedes tanto rodar a ritmos tranquilos como incluso hacer series o tiradas largas.
Características
| Peso | 249 gramos |
|---|---|
| Drop | 5 mm |
Pros
- Sorprendentemente ligeras y cómodas
- Estables y eficaces
- Buena amortiguación
Cons
- La suela no es la más duradera
Similar a las Clifton 9 por su amplia amortiguación, pero las Arahi tiene ese punto de estabilidad que necesitas si eres un corredor pronador, por ejemplo. Como en versiones anteriores, la pieza central de la zapatilla es el J-Frame, una capa de espuma firme que recorre el borde interior de la zapatilla y se curva alrededor del talón en forma de «J». La almohadilla más rígida sujeta el pie y ayuda a contrarrestar la sobrepronación.
Esta tecnología se combina con la espuma de amortiguación CMEVA para una pisada suave y reactiva, aunque Hoka ha añadido una pequeña cantidad de peso con la nueva parte superior de punto. La lengüeta sigue teniendo un acolchado adicional para un ajuste más cómodo, y esta es una gran zapatilla para carreras de recuperación. Creemos que es una de las mejores zapatillas de estabilidad de 2024.
Características
| Peso | 266 gramos |
|---|---|
| Drop | 5 mm |
Pros
- Amortiguación reactiva
- Muy estables
- Suela muy duradera
Cons
- El precio puede ser elevado
La zapatilla de running mixta por excelencia de Hoka. Un modelo ideal tanto para entrenamientos exigentes como para el día de la carrera. En su mediasuela se combinan una espuma EVA que ocupa la capa inferior de la zapatilla y una capa de PEBA, que se coloca encima de la misma y está en contacto con el pie para ofrecer más reactividad y ligereza.
El upper de estas nuevas Mach X 2 es otra de las partes más cambiadas de la zapatilla, ahora es mucho más minimalista y finito. Empezando por el collar que está inspirado en los modelos de competición de la marca y que en el talón sobresale para proteger ligeramente esa zona. Y la mayor parte de corte superior está hecho con un tejido ligero y transpirable y con unas partes más reforzadas en la zona de los cordones.
Características
| Peso | 221 gramos |
|---|---|
| Drop | 5 mm |
Pros
- Estabilidad máxima
- Mucha amortiguación y protección
- Ideales para tiradas largas
Cons
- El precio puede ser elevado
- Pueden ser algo pesadas
La Skyward X es la zapatilla de running más maximalista de Hoka. Tan solo hay que ver el grosor de su mediasuela y los 46 mm de espuma que hay bajo el talón o los 37 mm bajo el antepié. En esta parte de la zapatilla se combina espuma PEBA con EVA con una placa de fibra de carbono entre ambas capas y un rocker ligero dque empieza en el mediopié. El resultado es magnifico. Son ágiles, dinámicas, reactivas y con mucha protección hasta tal punto que absorbe todos los impactos y parece que estás corriendo sobre un colchón.
El upper de esta zapatilla de running de Hoka es mullido, ajustado, transpirable y súper cómodo. Una zapatilla con la que te aseguramos que podrás hacer muchísimos kilómetros con ellas, porque su suela también es bastante duradera y soporta cualquier tipo de asfalto.
Características
| Peso | 320 gramos |
|---|---|
| Drop | 5 mm |
Hoka Rocket X 2
Pros
- Aptas para muchos tipos de corredores
- Es ideal para rendir al máximo tanto en un 10K como una media maratón.
Son el buque insignia de competición de Hoka. Y eso que lleva tan solo dos ediciones en el mercado. Ha conseguido sacar muchas sonrisas a muchos de nosotros por su combinación entre rebote y efecto palanca. En su mediasuela hay espuma PEBA de doble densidad y una placa de carbono rediseñada para dar mayor rebote. Hay que tener en cuenta que, además, posee unos perfiles más altos, por lo que Hoka ha buscado aumentar notablemente la amortiguación y la reactividad en esta nueva Rocket X 2.
El rediseño ha hecho que sea más polivalente en terrenos y ha mejorado en durabilidad al estar más protegida, y también la tracción. El upper también ha cambiado y el pie queda envuelto en una especie de botín hecho con un tejido de tacto plástico muy resistente y transpirable, aunque algo estrecho si tienes los pies muy anchos.
| Peso | 204 gramos |
|---|---|
| Drop | 5 mm |
Pros
- Cómodas para llevarlas todos los días
- Amortiguación suave y equilibrada
- Ajuste cómodo para pies anchos
Cons
- No es la mejor opción para entrenamientos rápidos
La Kawana es una gran elección para los corredores que necesitan un único par de zapatillas para todo. Se trata de una zapatilla de running lo suficientemente cómoda como para llevarla todo el día. Lamediasuela de estas Hoka absorben los impactos y ofrece un buen retorno de energía, y la forma de la suela en balancín te garantiza zancadas suaves. La última actualización presenta una parte superior más segura, tipo calcetín, con malla transpirable de una sola capa y una actualización general del ajuste para una mayor sujeción lateral para esas clases de mayor movimientos en el gimnasio.
La zapatilla también incorpora la geometría SwallowTail crash pad de Hoka en el talón: la forma ancha y asimétrica y el borde biselado favorecen un aterrizaje uniforme y fluido. Es una buena zapatilla de running para trotar a diario con mucha comodidad y después ir al gimnasio a entrenar la fuerza.
Hoka Speedgoat 6
Pros
- Gran versatilidad en todo tipo de terrenos
- Cómodas y estables
- Duraderas
Cons
- Le faltan detalles para guardar los cordones
La Speedgoat es una de las zapatillas de running más populares de Hoka para correr por la montaña debido a su versatilidad. Esta sexta edición sigue aportando amortiguación, dinamismo y protección en cada pisada, pero también mucha más durabilidad. Y esto se debe principalmente a la suela exterior, duradera y protegida, para que puedas correr hasta por los terrenos más técnicos, desde los secos y compactos hasta húmedos y grasos. Y en la mediasuela se combinan tres elementos importantes: su espuma CMEVA, el sistema Active Foot Frame y un ligero MetaRocker.Una zapatilla ideal para completar carreras de larga distancia por la montaña, ya sea un maratón o un ultra.
Pros
- Muy versátil
- Cómodas
- Buen agarre
Cons
- Necesita un plus de estabilidad
La navaja suiza. Así es como definimos la Hoka Stinson 7 por su gran versatilidad. Y no les falta razón. La probamos en varios entrenamientos en los que combinamos caminos de tierra, escaleras, asfalto y terrenos muy mojados y embarrados. La tracción que se sintió por los diferentes terrenos fue espectacular y eso fue debido a la tecnología H-Frame estabilizadora y a los tacos multidireccionales de la suela, que permiten controlar la pisada.
Cada zancada que se da con la nueva espuma EVA, mucho más suave y acolchada, ofrece, sobre todo, seguridad. Además, el clásico MetaRocker se ha modificado ligeramente levantando un poco más la puntera para permitir una transición más suave y cómoda desde la punta al talón.
El upper, construido con una malla técnica de jacquard que permite que la zapatilla traspire mientras realizamos la actividad, es resistente a cualquier tipo de roce o golpe en terrenos escarpados.
Características
| Peso | 278 gramos |
|---|---|
| Drop | 5 mm |
Pros
- Muy confortables
- Suela muy versátil
- Ajuste ceñido y cómodo
Cons
- El ajuste no es el mejor para pies anchos
La Mafate Speed 4 es una de las mejores zapatilla de trail de Hoka. Ofrece una excelente combinación de tracción que te permite atravesar hasta los terrenos más empinados y técnicos, junto con una mediasuela de doble densidad que te asegura zancadas amortiguadas pero sensibles.
Protegerá tus pies de los obstáculos y los mantendrá cómodos durante los esfuerzos más largos, pero también es adecuada para ir rápido. La pisada es relativamente firme y consigue crear una buena plataforma en caso de que quieras acelerar el ritmo en los caminos más llanos y sencillos. ¿El único inconveniente? No es la mejor zapatilla de trail running si tienes los pies muy anchos.
Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
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