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Los 10 mejores sujetadores deportivos para correr en 2025: análisis, cuál comprar y opiniones
¿Buscas el sujetador deportivo perfecto para tus carreras en 2025? Aquí te dejamos los 10 mejores modelos con los que podrás correr a diario, hacer entrenamientos exigentes o hasta un maratón.
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Cuando corremos elegir unas zapatillas adecuadas es esencial, sin embargo, muchas son las corredoras que subestiman la importancia de correr con un buen sujetador deportivo. Más allá de la comodidad, esta prenda que debe ser imprescindible en la equipación de toda mujer que corre puede marcar la diferencia en términos de rendimiento, prevención de lesiones y confianza al entrenar. Por eso, te vamos a ayudar a que sepas elegir el más adecuado y cuál es tu talla correcta, ya que si corres con uno que no tiene el soporte suficiente o es de una talla inadecuada puede tener consecuencias negativas tanto a corto como a largo plazo en tu salud.
Con ayuda de editoras, colaboradoras y corredoras, que han puesto a prueba varios sujetadores deportivos, te dejamos aquí cuáles son los mejores sujetadores deportivos de 2025 diseñados específicamente para correr, desde los más innovadores hasta los clásicos que nunca fallan, y que se adaptan a todo tipo de presupuestos.
Qué sujetadores deportivos para correr comprar en 2025
Qué tener en cuenta a la hora de elegir un sujetador deportivo para correr
Hemos visto mucho a lo largo de los años y, a medida que la tecnología ha evolucionado, también lo han hecho nuestras expectativas de comodidad, soporte, control del rebote y calidad de los tejidos. Por eso es de tal importancia saber elegir el sujetador deportivo adecuado para correr que te garantice el soporte, comodidad y protección en todos tus entrenamientos y carreras, ya sea para correr a diario, hacer entrenamientos rápidos o para el día de la competición.
"Llevo muchos años corriendo y cuando empecé a correr con 12 años, los sujetadores deportivos eran muy básicos. Sin casi soporte, eran más o menos como una especie de top ajustado. A veces, incluso, era mejor correr con tu sujetador diario pues al menos en estos podías regular los tirantes", nos cuenta nuestra compañera Lola López, toda una deportista todoterreno que puedes verla corriendo un maratón o un triatlón.
Además, nos detalla cómo es para ella su sujetador deportivo perfecto. "En mi caso, me gustan que sean de alto soporte porque correr conlleva mucho impacto, de tejido técnico para evacuar el sudor y de secado rápido para evitar fricción, pues en tiradas largas me suele rozar bajo el pecho, con las copas armadas para mayor sujeción, aunque no tengo el pecho grande, y con una banda bajo el pecho para mayor soporte. También me gustan que tenga los tirantes regulables y con cierre en la espalda con tira de varios corchetes para adaptar el sujetador a mi contorno y para poder quitarlo con facilidad".
Para que sepas dar con el más adecuado, a continuación te dejamos cuatro factores principales que debes saber para que aprendas a dar con tu mejor sujetador deportivo para correr:
Nivel de soporte
En este caso, no hay ninguna duda de que para correr siempre hay que usar un sujetador deportivo de alto impacto porque consigue minimizar el movimiento y rebote del pecho. Nuestro mejor consejo es que busques modelos diseñados específicamente para actividades de alto impacto porque te aseguran la sujeción firme y estabilidad que necesitas.
Talla y ajuste
Si no quieres sufrir una mala experiencia corriendo: rozaduras, irritaciones, dolor de espalda o rebotes incómodos, por ejemplo, debes asegurarte de saber muy bien cuál es tu talla exacta de sujetador, tanto de copa como de contorno. Si el sujetador deportivo es demasiado pequeño o grande no será efectivo ni cómodo. Cuando te lo pruebes, muévete para comprobar que no hay zonas que te rozan o se ajustan demasiado a tu cuerpo.
Materiales y transpirabilidad
Otro detalle importante que hay que saber cuándo vas a comprar un sujetador deportivo es el material con el que está hecho. La explicación está en que debe ser lo suficientemente transpirable que te mantenga totalmente seca y fresca mientras lo llevas puesto. Por eso, apuesta por sujetadores deportivos que estén hechos con materiales transpirables y de secado rápido, como poliéster técnico o mezclas de elastano, que mantienen la piel seca. Además, los tejidos suaves aportar mucha comodidad y si son sin costuras, mucho mejor porque reduce la posibilidad de sufrir rozaduras en la pie.
Diseño y comodidad
El diseño del sujetador también es importante porque es el que se encargará de que se ajuste de la mejor forma posible a tu cuerpo y no moleste. En ese caso, una buena opción son los sujetadores deportivos con tirantes ajustables. Aunque aquellos que tienen cierre con diferentes niveles de corchetes también ayudan a ellos. Después hay modelos con tirantes anchos que distribuyen mejor el peso y son ideales en caso de tener los pechos grandes. Y el diseño de la espalda es verdad que también depende mucho del gusto de cada corredora, pero el mejor es aquél que tiene la espalda cruzada porque te aporta una sensación mayor de estabilidad. La verdad que la gran mayoría de modelos actuales son así. Aros en el sujetador deportivo para correr: ¿si o no? Según nuestras expertas y corredoras lo mejor es correr con un sujetador deportivo que no lleve ningún tipo de aro y las costuras sean planas porque nos evitaremos cualquier molestia y puntos de presión, y conseguiremos así la máxima comodidad incluso si tienes que correr largas distancias.
Cuánto dura un sujetador deportivo para correr
Para evitar todos estos problemas, es esencial conocer tu talla exacta, invierte en un modelo de calidad y prueba diferentes estilos para encontrar el que mejor se adapte a tu cuerpo. Recuerda que un sujetador deportivo pierde elasticidad y soporte con el tiempo, por lo que es recomendable renovarlo cada 6 a 12 meses si lo usas con frecuencia. Un buen sujetador deportivo debe resistir varios lavados sin perder elasticidad ni soporte.
Cómo acertar con la talla de sujetador deportivo correcta
Elegir la talla correcta del sujetador deportivo para correr es fundamental para garantizarte la máxima comodidad, soporte y evitar molestias y rozaduras al correr. El primer paso es medir el contorno debajo del pecho. Para ello, utiliza una cinta métrica, colócala justo debajo del busto y asegúrate de que esté nivelada y ajustada, pero sin apretar demasiado. Y anota la medida en centímetros. El segundo paso es medir el contorno del pecho en la parte más voluminosa, generalmente a la altura de los pezones. La cinta métrica debe quedar ajustada sin comprimir. Una vez tengas ambas medidas, resta el contorno inferior del contorno del pecho. El resultado determinará la talla de la copa:
- 10-12 cm: Copa A
- 12-14 cm: Copa B
- 14-16 cm: Copa C
- 16-18 cm: Copa D
- Más de 18 cm: Copa E o superior
Cuando te pruebes el sujetador deportivo, es importante que compruebes el ajuste en tres áreas clave. La banda, que es la principal fuente de soporte, debe quedar ajustada, pero sin dificultar la respiración. Las copas no deben dejar espacio vacío ni comprimir excesivamente el pecho. Los tirantes, preferiblemente ajustables, deben ser cómodos y no clavarse en los hombros. Ajusta los tirantes y asegúrate de que la banda trasera está al mismo nivel alrededor de tu cuerpo; si se sube, el sujetador es demasiado grande. Deberías poder meter no más de un dedo debajo de la banda, y el material no debería arrugarse.
Qué pasa si eliges un sujetador deportivo incorrecto o una talla inadecuada
Aunque no lo creas, correr con un sujetador deportivo inadecuado (de soporte bajo, por ejemplo) y que no sea de tu talla, puede tener graves consecuencias tanto a corto como a largo plazo. Si el sujetador tiene poco soporte o está mal ajustado puede provocarte dolor en los pechos, la espalda, los hombros y el cuello debido al exceso de movimiento mientras corres, a la vez que te afecta a la técnica y postura de carrera. En cambio, si está demasiado ajustado o con costuras en zonas inadecuadas puede causarte rozaduras, marcas en la piel o irritaciones severas, especialmente durante entrenamientos largos o en los días de más calor que es cuando más sudas.
Cuando no se utiliza un sujetador adecuado para correr, los músculos y el tejido del pecho también puede verse afectado. El movimiento constante puede dañar los ligamentos de Cooper, que son los responsables de mantener la firmeza y forma del pecho. Este daño puede resultar en una pérdida de elasticidad y flacidez a largo plazo. Asimismo, sentirte insegura con el ajuste o la apariencia del sujetador puede impactar tu confianza, especialmente al correr en entornos públicos o grupales.
Comparativa de los mejores sujetadores deportivos para correr en 2025: análisis, cuál comprar y opiniones
Ya sea para correr a diario, para las carreras más exigentes, completar un maratón o para incluso ir al gimnasio... Si estás buscando el sujetador deportivo perfecto para tus carreras en 2025, aquí te dejamos los 10 mejores sujetadores deportivos para correr, con un análisis detallado, recomendaciones de compra y opiniones reales de corredoras.
La reciente renovación de este modelo de sujetador deportivo es maravillosa. Diseñado en conjunto con investigadores de la Universidad de Portsmouth, utiliza espuma inyectada con líquido para crear una forma natural que se adapta al patrón de movimiento en forma de ocho de los senos al correr. La tecnología de control de olores minimiza el mal olor, manteniéndote fresca por más tiempo. Además, han ampliado la gama de tamaños, por lo que es más fácil encontrar tu talla exacta. El nuevo diseño de tirantes convertibles y ajustables en la parte delantera, así como un cierre de gancho, permite que se tenga un sujetador supercómodo con el máximo soporte.
Este sujetador deportivo de estilo top es uno de nuestros favoritos durante la carrera gracias a la tecnología transpirable Aeroready, que mantiene la piel fresca para que solo te concentres en no perder el ritmo, mientras que el tejido elástico se adapta a tu silueta y evita las rozaduras. Su tejido no solo absorbe la humedad, sino que también viene con prácticos cordones elásticos en la parte trasera, lo que significa que puedes quitarte la camiseta y engancharla por la parte trasera (sin tener que atarla a la cintura). También incluye prácticos bolsillos, lo suficientemente grandes como para guardar tu teléfono, llaves y geles.
Proporciona una sujeción alta, ideal para copas B–DDD. Las copas incorporadas de espuma moldeada añaden una forma ligera. Los tirantes dobles cruzados en la espalda son ajustables, lo que ofrece comodidad y un ajuste personalizado. Cuenta con un cierre de corchete en la parte trasera para un ajuste seguro y cómodo, como la banda suave bajo las copas, lo que añade un extra de confort durante el uso. Este sujetador es muy apreciado por las probadoras por su capacidad para mantener todo en su lugar durante los entrenamientos intensos.
Su diseño sin costuras minimiza las rozaduras, mientras que el tejido resulta cómodo sobre la piel sin llegar a dar calor ni resultar pegajoso. De hecho, es uno de los mejores sujetadores que hemos probado en cuanto a absorción del sudor. Las probadoras encontraron que se ajusta a la talla real, con una compresión ideal desde la banda inferior para evitar que los senos reboten. Los tirantes son totalmente ajustables y los corchetes traseros consiguen que el ajuste sea mucho más personal. A las corredoras les gustó que las copas estén moldeadas, lo que crea una silueta natural y significa que no tienes que lidiar con almohadillas de quita y pon a la hora de lavarlo.
Ya sea para su uso en casa, por los senderos o en el gimnasio, el sujetador Ascent Performance Wool de Odlo utiliza una mezcla única de lana Nuyarn que lo hace duradero y de secado rápido. A medida que absorbe el sudor, también repele los olores gracias a las propiedades naturales de la lana merino sin mulesing que constituye el 85% del tejido principal. Fresco incluso después de usos repetidos, este sujetador está listo para rendir en tus mayores aventuras. Además, Odlo se compromete a utilizar materiales naturales, reciclados o de origen ético para 2030, reduciendo el impacto de su ropa en el clima y los recursos finitos
De alto impacto, este sujetador de Nike tiene toda la calidad que hemos llegado a conocer y amar de la marca, pero con la novedad de que incluye una cremallera en la parte delantera para facilitar el poner y quitar la prenda. Ofrece el nivel más alto de soporte de Nike, gracias al diseño de encapsulación, que soporta individualmente cada pecho, y al diseño de espalda cruzada, que tiene tirantes anchos y ajustables. Hay un cierre de corchete que permite ajustar el sujetador perfectamente, y el tejido que absorbe el sudor cuenta con inserciones de malla en puntos clave para mantenerte seca y fresca en días calurosos y durante las sesiones más intensas.
Kalenji Sujetador-top con cremallera doble
Lo primero que llama la atención de este sujetador deportivo de Decathlon es el tacto de su tejido, similar a la licra, que nos impresionó. A pesar de que algunas probadoras no son fans de las cremallera frontales en los sujetadores, este es fácil de poner, y que tenga un cierre de corchete evita que la cremallera se abra. El efecto general es que levanta el pecho, por lo que puede que te haga sentir más expuesta si te quitas la camiseta. Incluye dos capas para mayor soporte, con una banda elástica de refuerzo debajo del pecho. El tejido está diseñado para transferir la humedad al exterior y acelerar el secado.
Este sujetador deportivo se ha confeccionado con un material suave, cómodo y de secado rápido y es perfecto, según las probadoras, para uso diario en entrenamientos de running. Reduce los rebotes durante la carrera y proporciona un ajuste compresivo. Incluye inserciones de malla en la espalda y detalles de corte japonés Enso para mejorar la ventilación. Ofrece una buena cobertura y cuenta con un forro espaciador moldeado y tres zonas elásticas que facilitan ponérselo y quitárselo. Y ers más un práctico bolsillo lateral en el que puedes guardar una tarjeta o la llave de casa o incluso un gel de carrera.
Al igual que elegimos nuestras mejores zapatillas de running para el día de la competición, el sujetador deportivo tiene que ser el mejor que tengamos en el armario. Este de Puma está diseñado para adaptarse a tu cuerpo y movimiento el día de la competición, ya sea un 10K o un maratón. Está confeccionado con materiales de alto rendimiento alejan el sudor de la piel y te ayudan a mantenerte seca y ventilado durante toda la carrera. Su tejido elástico de compresión con elementos moldeadores consigue que se adapte perfectamente a tu cuerpo. Su cierre de corchetes con bandas elásticas ajustables ayudan a que se ajusten mejor. Y un punto que gustó mucho a nuestras probadoras fue que el relleno es totalmente extraíble.
Shock Absorver Active Classics
Proporciona una sujeción firme y segura para deportes de alto impacto. De material transpirable y con tecnología que minimiza el olor corporal, ayuda a mantener la piel seca durante el ejercicio. Los tirantes permiten un ajuste personalizado para mayor comodidad y lleva un gancho acolchado en la espalda para evitar irritaciones. La banda inferior ancha proporciona estabilidad adicional y evita el movimiento excesivo. Cobertura total del pecho que realza tu figura.
Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
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