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Las 8 mejores zapatillas para Hyrox en 2025: análisis y opinión
Son rápidas, aportan la suficiente estabilidad y tienen una suela con buen agarre. Hablemos de las mejores zapatillas para Hyrox que te ayudarán a dar lo mejor durante las competiciones y entrenamientos.
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Hyrox no es solo correr. No es solo levantar peso. Es un desafío híbrido que pone a prueba tu resistencia, tu fuerza y… tus zapatillas. Si crees que cualquier modelo de running servirá, quizá sea hora de replantearlo. Desde el empuje del trineo hasta la eficiencia en la máquina de remo, pasando por la estrategia de vueltas y la gestión del esfuerzo, el éxito en Hyrox depende de la preparación. Pero hay un factor que puede marcar la diferencia entre una carrera fluida y un calvario: el calzado.
Las zapatillas ideales para Hyrox deben equilibrar velocidad, agarre y estabilidad, permitiéndote correr con potencia, mantener tracción en los trineos y seguridad en cada burpee, zancada o los lanzamientos con el balón medicinal. La clave no es solo encontrar un modelo que cumpla estos requisitos, sino también elegir el que mejor se adapte a tu pisada y objetivos de carrera. Quizá ya tengas un par que te funcionen, pero si no es asó, o estás buscando renovar tu antiguo o mejorar tu rendimiento, sigue leyendo: te contamos qué características debes priorizar y te recomendamos 8 modelos que pueden ayudarte a dar lo mejor de ti en la competición y los entrenamientos.
Qué zapatillas comprar para Hyrox en 2025
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Qué tener en cuenta a la hora de elegir unas zapatillas para Hyrox
Para elegir unas zapatillas para HYROX, debes considerar que este tipo de deporte combina ejercicios de resistencia, fuerza y agilidad en una única sesión, por lo que cualquier zapatilla no vale, sino que hay que elegir un modelo que sea versátil, estable y con agarre para que puedas dominar cada prueba. Aquí te dejamos los aspectos clave que debes tener en cuenta a la hora de elegir unas zapatillas para hyrox:
¿Zapatillas de running, CrossFit o híbridas?
Es posible que te hayas hecho esta pregunta si vas a empezar a practicar Hyrox. Y la verdad es que es totalmente normal. Si eres de esas personas que le da más prioridad a los ejercicios funcionales, puedes usar unas zapatillas de fitness o crossfit pero que sean algo más amortiguadas. En cambio, si te gusta dar lo mejor de ti durante la carrera puedes usar unas zapatillas de running que además existen modelos que también se ajustan perfectamente con el empuje de trineo, los burpees o los lanzamientos de balón medicinal. Nuestro mejor consejo es que apuestes por un modelo que ofrezca versatilidad, estabilidad, comodidad y agarre.
Estabilidad y sujeción
Hyrox incluye ejercicios como lunges con peso, arrastres de trineo y burpees, donde necesitas una base estable para evitar desequilibrios y que cualquier pequeño tropiezo acabe con tu carrera. Elige unas zapatillas para Hyrox que sean lo más estables posibles y con un buen soporte y ajuste lateral y en el mediopié, ya que esto evitará que tus pies se mueva en exceso durante los ejercicios de fuerza.
Amortiguación
Vas a correr 8 km a lo largo de toda la competición, por lo que deben tener un mínimo de amortiguación, aunque si te gusta correr rápido, si tienen un plus de reactividad es un plus. Por eso, busca una zapatilla con una espuma que no sea ni demasiado mullida ni firme porque te aportarán esa sensación que estás buscando y sin sacrificar estabilidad. Aquí también es importante hablar del drop de la mediasuela donde la mejor opción es aportar por unas zapatillas que tengan un drop entre 4 y 8 mm para que te asegure la eficiencia en la carrera y la estabilidad en los movimientos de fuerza.
Zapatillas con placa: ¿si o no?
El Hyrox al ser un una actividad multideporte que combina la carrera con ejercicios de fuerza las zapatillas con placa (de fibra de carbono, tpu, etc.) pueden ser una buena opción, pero este dependerá mucho del estilo, el nivel y la experiencia de cada persona. Pero también debes de saber que algunos modelos con placa no son tan versátiles y bastante rígidos y pueden no ofrecer la estabilidad y dinamismo que necesitas para cada uno de los ejercicios. Por eso, si eres un corredor rápido que ya ha usado este tipo de zapatillas, pueden mejorar tu ritmo de carrera durante los 8 km de carrera. Aunque lo mejor de todo es que ya existen modelos que se ajustan muy bien a corredores que no son tan rápidos. Lo verás en nuestra selección más abajo.
Tracción
En el Hyrox hay ejercicios como los empujes al trineo o las zancadas mientras caminas donde no solo es importante la fuerza y resistencia de tus piernas, también depende de la tracción y el agarre que tenga la zapatilla que llevas puestas. Es importante que el patrón de la suela tenga un buen grip y esté hecha con un material duradero para evitar que te resbales en los empujes.
Comparativa de zapatillas para Hyrox en 2025: análisis y opinión
Con todo claro sobre lo que necesitas saber para elegir bien tus próximas zapatillas para Hyrox, es el momento de recomendarte las mejores opciones. Por eso, hemos buscado en las grandes marcas de zapatillas de running (desde Nike, pasando por Adidas, Brooks o Puma...) teniendo en cuenta las necesidades especiales de este tipo de competición donde necesitas ser rápido, tener una pisada estable y con mucho agarre.
Es una de las zapatillas más versátiles de Puma. Las Deviate Nitro 3 tienen todo lo que necesitas tanto para entrenar como para competir en Hyrox. Su amortiguación hecha con espuma Nitro Foam es súper amortiguada, suave y con bastante retorno de energía, en su interior una placa de fibra de carbono te da el impulso y la estabilidad suficientes que necesitas tanto en carrera como durante los ejercicios. Y aunque tiene esta tecnología, es un modelo que se adapta muy bien a todo tipo de corredores, no solo a los que corren rápido. En la suela, Puma tiene uno de los mejores compuestos del mercado por su durabilidad y agarre, el Pumagrip, que te permite tener la máxima seguridad en todo tipo de suelos, incluso si está húmedo o mojado. Después el upper es ligero y transpirable, con un refuerzo de espuma alrededor del tobillo que aporta mucho confort ajuste, aunque incluye el sistema PWRTAPE que te asegura de forma estratégica una sujeción adicional justo donde más la necesitas.
Características
| Peso | 270 gr |
|---|---|
| Drop | 10 mm |
| Ritmos | Alto, medio |
Para los más rápidos y exigentes, las Puma Nitro Elite tiene todo lo que busca y necesita en una zapatilla para ser el mejor y batir tus mejores tiempos durante las competiciones de Hyrox en este 2025. La clave está en su mediasuela donde la espuma Nitro Elite combina con la placa de fibra de carbono que consiguen que al zancada sea rápida, ligera y con un rebote explosivo increíble. Una zapatilla ideal para esos corredores de Hyrox que buscan lo mejor durante las carreras de 1.000 metros. Y en su suela exterior volvemos a ver el caucho Pumagrip por lo que tienes la durabilidad y el agarre que necesitas para volar.
Características
| Peso | 204 gramos |
|---|---|
| Drop | 8 mm |
| Ritmos | Alto |
Las Boston se han convertido en las zapatillas mixtas por excelencia de los corredores más fans de Adidas. Su amortiguación es reactiva, estable y potente que se intensifica con las varillas de fibra de carbono de su interior para que puedas correr a ritmos rápidos y medios. Su suela exterior es una de sus partes más amadas por su alta durabilidad gracias al compuesto de caucho Continental, además tiene un diseño que te permite correr con seguridad por diferentes tipos de suelo.
Otro punto a favor de estas Adizero Boston 12 para que sean ideales para Hyrox es que son bastante transpirables gracias a un tejido de una malla muy ligero y fino que abraza el pie cómodamente, especialmente en la zona del empeine, aunque no tanto en la zona del talón. Son increíblemente estables en todo momento. Lo mejor, sin duda, es que además tienen un buen precio.
Características
| Peso | 267 gramos |
|---|---|
| Drop | 7 mm |
| Ritmos | Alto, medio |
Si buscas una zapatilla súper rápida, pero además que sea también bastante estables, la respuesta la puedes tener en estas Brooks Hyperion Max 2, que pudimos probar en profundidad. Es una de las zapatillas con placa para entrenar que más nos ha gustado en los últimos tiempos. Nos gusta su amortiguación reactiva –aunque podría mejorar en suavidad–q que combinada con placa de pebax y su silueta balancín, te dan el impulso que necesitas para alcanzar ritmos altos de forma ágil y rápida, y además se adaptan muy bien a diferentes tipos de corredores. Además al tener una mediasuela alta tienes la suficiente protección. Y al tener una base algo más ancha, la estabilidad en cada aterrizaje y despegue la tienes asegurada.
El upper de estas Brooks Hyperion Max no es solo transpirable y ligero, también ayuda a que el pie esté bien sujeto en todo momento. Un detalle que te gustará también es que los cordones tienen un diseño especial para evitar que se deshagan mientras las llevas puestas. Después tenemos una suela exterior duradera, que protege muy bien la espuma y que además ayuda a tener un buen agarre en multitud de superficies, y por supuesto, aquellas más lisas donde se suelen realizar las competiciones de Hyrox.
Características
| Peso | 230 g (Mujer) 258 g (Hombre) |
|---|---|
| Drop | 6 mm |
| Ritmo | Alto, medio |
Las Pegasus es una de las zapatillas más conocidas a nivel mundial de Nike por su carácter todoterreno. Pues bien, estas Plus, tal y como su nombre propio nombre indica, son aún más ligeras, reactivas y versátiles, una zapatilla para los más fans de las Pegasus pero que buscan ir a un paso más allá en su rendimiento. Y la clave está en la mediasuela donde tan solo hay una capa de espuma ZoomX más ligera. Además al tener una base ancha son bastante estables.
La suela exterior de estas Nike Pegasus Plus podríamos decir que es también una todoterreno gracias a su diseño de tipo gofre con unos ligeros tacos que te ayudan a tener un buen agarre al suelo. También hay que decir que el upper está diseñado para abrazar el pie y mantenerlo sujeto en todo momento de la forma más cómoda posible. Además es muy transpirable.
Características
| Peso | 245 gramos |
|---|---|
| Drop | 10 mm |
| Ritmo | Medio |
Hoka ha conseguido que las Mach X 2 sean una de las zapatillas 'mixtas' más deseadas por su amortiguación reactiva y cómoda, pero también porque son bastante estables y rápidas. Y en ello tiene mucho que ver la placa de Pebax con una forma alada hay entre las dos capas de espuma EVA y PEBA. Además el grosor de la espuma en la zona del talón ayuda a que la absorción de los impactos sea mucho mayor. Una zapatilla con la que podrás correr los 1.000m por debajo de 4:30 min/km y hacer de forma impecable cada ejercicio.
Mientras que el upper es minimalista, transpirable, cómodo y se ajusta muy bien al pie, la suela exterior está diseñada para ser bastante eficaz en el suelo húmedo o mojado, por lo que no tendrás problema alguno sobre el pavimento liso de las competiciones de Hyrox.
Fue una de las zapatillas que más nos llamó la atención en 2024 a la vez que nos sorprendió cuando pudimos probarlas. Esto nos hace pensar que pueden ser una opción increíble para tus competiciones de Hyrox. Veamos. Su mediasuela es súper reactiva, suave y cómoda, su silueta balancín es bastante extrema que junto a su placa interior reforzada con fibra de vidrio te impulsa hacia delante fácilmente. Y aunque te puede dar la sensación de inestabilidad, en ningún momento la sientes, incluso al coger curvas. Además su upper efecto calcetín se ajusta al pie como un calcetín y se mantiene en su sitio en todo momento. Además de que es bastante transpirable. Te gustará lo increíble cómodo que es.
Características
| Peso | 265 gramos |
|---|---|
| Drop | 8 mm |
| Ritmos | Alto, medio |
Sí, son unas zapatillas para correr por montaña, pero su suela es una de las versátiles porque no tienen un taqueado demasiado grande, lo que te permite correr por asfalto con total normalidad. Por lo que si buscas el mejor agarre, lo puedes encontrar en estas Nike Pegasus Trail 5. Y puede que no sean una de las más rápidas, pero su mediasuela hecha con espuma ReactX consigue que las zancadas sean ultrareactivas, elásticas y amortiguadas que te permiten correr alrededor de de 4:30 min/km.
Características
| Peso | 300 gramos |
|---|---|
| Drop | 9,5 mm |
| Ritmo | Medio |
Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
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