Che cos'è il detox?
In parole povere, il processo di depurazione si riferisce alla rimozione di sostanze tossiche dal corpo. Questa attività va oltre il lavoro del fegato; coinvolge anche i reni, i polmoni, il colon e la pelle. Le tossine in questione sono sostanze potenzialmente nocive che sono o endogene (prodotte dall'organismo) o esogene (prodotte al di fuori dell'organismo). L'esposizione alle tossine e alle sostanze tossiche può causare danni all'organismo attraverso il danneggiamento delle cellule e degli organi, e fornire un ambiente in cui le malattie hanno maggiori probabilità di svilupparsi, quindi si consiglia di eliminare queste sostanze il più possibile per mantenersi in forma e in salute.
Funziona?
Molte persone si riferiscono al detox nello stesso modo in cui parlano di una dieta d'urto. Una settimana di dieta disintossicante o di depurazione non invertirà magicamente gli anni, i mesi o addirittura le settimane di vita malsana (o quell'eccessiva indulgenza alle feste). Se siete sani, i sistemi di disintossicazione del vostro corpo agiscono in modo efficiente e svolgono il loro lavoro quotidiano, che siate "disintossicati" o meno.
Qual è il modo migliore per depurarsi?
Ci sono due modi principali per sostenere la disintossicazione naturale del vostro corpo. In primo luogo, assicuratevi di avere abbastanza fibre alimentari, che favoriscono una sana eliminazione dei rifiuti dall'intestino. Se avete una dieta priva di fibre e non avete movimenti intestinali regolari, il corpo può riassorbire le tossine filtrate. Mangiare una vasta gamma di verdure è un ottimo modo per aumentare l'apporto di fibre.
In secondo luogo, bere molta acqua, per favorire l'eliminazione delle scorie attraverso i reni.
