I gel energetici approvati dai runner per allenamenti e gare
Non importa cosa stai cercando in un gel da corsa, abbiamo quello che fa per te!
Ogni runner ha considerazioni ed esperienze diverse rispetto ai gel energetici, ma questi prodotti sono fondamentali per coloro che affrontano maratone o mezze maratone in tutto il mondo. Il motivo? Gli sforzi superiori a 60 minuti richiedono la reintegrazione delle calorie perse.
Si rende allora necessaria una guida completa che parta da cosa sono e a cosa servono i gel energetici, prima di passare in rassegna i migliori da acquistare online.
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Cosa sono i gel energetici?
I gel energetici, o gel da corsa, sono progettati per integrare le riserve di glicogeno che si esauriscono durante la corsa su lunghe distanze.
Sono costituiti principalmente da zucchero semplice, che è la fonte di carburante preferita dal corpo durante l'esercizio. Per un assorbimento più rapido, tuttavia, è bene che si ricerchino prodotti che contengono due diverse forme di carboidrati, come glucosio e fruttosio. Molti gel offrono anche elettroliti, che diventano cruciali nelle lunghe percorrenze, soprattutto quando fa caldo. Alcuni, invece, forniscono caffeina, che può aiutare a rendere i chilometri successivi un po' più facili.Per evitare cali di energia significativi, inoltre, gli esperti consigliano di consumare circa 100 calorie e 25 grammi di carboidrati (che generalmente corrispondono a una confezione di gel) ogni 30-45 minuti per corse di 60 minuti o più. È poi fondamentale consumare questi prodotti con acqua, per aiutare il corpo a digerire l’elevata quantità di zucchero contenuta.
I migliori gel energetici da acquistare online
Capito cosa sono, a cosa servono e come consumare i gel energetici, è arrivato il momento di passare dalla teoria alla pratica mettendosi alla ricerca delle migliori alternative disponibili sul mercato. Nelle righe che seguono abbiamo quindi raccolto i nostri preferiti da acquistare online e consumare durante allenamenti e gare, per migliorare le proprie prestazioni con la corretta integrazione di energie.
Fonte di carboidrati ad alta densità energetica, ideale nelle fasi iniziali ed intermedie di sforzi di lunga durata, Enervit Gel al gusto di limone è basato su una soluzione di carboidrati e con un mix di vitamine che aiutano nei momenti di sforzo, contribuendo al normale metabolismo energetico.
I GO Isotonic Energy di Science In Sport al gusto arancia
Come il nome lascia intendere, i GO Isotonic Energy di Science in Sport al gusto arancia sono gel energetici isotonici che offrono una riserva di carboidrati rapida e digeribile durante l'esercizio fisico, appositamente studiati per poter essere consumati senza acqua.
Ogni bustina fornisce 22 grammi di carboidrati ed è ottima per migliorare le prestazioni, rallentando l’insorgere della fatica.
Con una formula arricchita di liquidi, i gel energetici Hydro Energy Gel di Vitaldin Sport sono utili per integrare energia e idratazione contemporaneamente.
La consistenza fluida, peraltro, li rende comodi da assumere anche in fase di sforzo intenso: non è infatti necessario accompagnarli con dell’acqua.
I Liquid Energy di GU sono gel studiati per fornire energia veloce e una rapida assimilazione da parte dell’organismo.
Oltre ai carboidrati, contengono elettroliti, aminoacidi, sodio e caffeina per supportare lo sforzo muscolare. Questa confezione, inoltre, contiene nove gusti diversi da provare, prima di scegliere i propri preferiti.
Powerbar propone invece i PowerGel Hydro, una versione leggermente più fluida dei suoi classici gel energetici, ideale per chi cerca un’integrazione immediata.
Qui proposti nella confezione multi-flavour, presentano una miscela di glucosio e fruttosio arricchita con aromi di origine vegetale. Possono però essere scelti anche nel gusto arancia o cola, quest’ultimo peraltro con ulteriori 100 mg di caffeina per bustina in più.
I gel al gusto frutti esotici Speed Shot di Eurosup sono confezionati all’interno di pratici flaconcini e offrono un mix concentrato di carboidrati e caffeina.
Pensati per chi ha bisogno di un sostegno rapido in gara o durante allenamenti ad alta intensità, vantano peraltro una formula senza glutine o ingredienti di origine animale, adattandosi così anche a chi segue un’alimentazione esclusivamente vegetale.
Formulati per sostenere sforzi di breve durata, questi gel energetici di Decathlon contengono glucosio, fruttosio e maltodestrina in rapporto bilanciato e apportano 92 calorie e 23 grammi di glucidi per bustina.
Al loro interno si trovano poi buone quantità di vitamine, tra cui la B6 e la B12, per ridurre il senso di stanchezza, e la E con zinco, che svolgono una potente azione antiossidante.
I Carbo Sprint di Proaction combinano carboidrati a rilascio differenziato, per accompagnare durante gli sforzi di lunga durata.
Altamente digeribili e racchiusi in pratiche confezioni moodose pronte all’uso, forniscono così energia immediata e possono essere assunti prima, durante o dopo lo sforzo a seconda delle proprie esigenze.
Concludiamo la guida ai migliori gel energetici da acquistare online con lo Sport Gel alla caffeina di Named Sport, una soluzione arricchita con carboidrati semplici e complessi a rilascio differenziato, D-Ribosio e Isomaltulosio Palatinose a basso indice glicemico.
Pensato per essere assunto poco prima o durante sforzi particolarmente intensi, come gare o sessioni ad alta intensità, ha una formula senza glutine, lattosio e ingredienti di origine animale.
Le informazioni contenute in questo articolo hanno esclusivamente scopo informativo e divulgativo e non intendono sostituire il parere, la diagnosi o il trattamento di un professionista sanitario qualificato. Per qualsiasi dubbio o problema di salute, si consiglia sempre di consultare un medico o uno specialista.
Tradotto da Runner's World US
Articolo pubblicato il 23 marzo 2024 e aggiornato il 23 luglio 2025
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