Il nostro corpo riceve continue sollecitazioni: sia per l’età che avanza e che lo rende più soggetto agli infortuni, sia per le attività sportive con cui proviamo ogni giorno a tenerci in forma. Non è raro, infatti, avvertire dolori provenienti da diverse parti del corpo, e questi possono essere causati da infiammazione, stress, ansia, affaticamento e molto altro.
Gli integratori possono essere una buona soluzione per mantenere e migliorare la salute di muscoli, ossa e articolazioni: ma qual è il miglior integratore per ossa e articolazioni? Cosa prendere per ossa e muscoli?
Abbiamo risposto a queste e ad altre domande: ricordate, però, che è sempre meglio consultare un esperto e che il tipo di integratore da assumere varia in base al proprio organismo, alle caratteristiche del soggetto, all’intensità del dolore e ad altri fattori personali su cui è meglio indagare in maniera approfondita.
Miglior integratore per ossa
Cominciamo dalle ossa, che possono spesso dare dei dolori profondi e sordi: il miglior integratore è quello che contiene calcio, vitamina D e magnesio; questi nutrienti, infatti, sono fondamentali per mantenerle in salute e prevenire perdita di densità ossa. La vitamina D, nello specifico, è considerata come un vero e proprio trattamento per l’osteoporosi e per le patologie scheletriche ed è importante integrarla nella propria routine anche quando non si avvertono particolari dolori o problemi in modo da mantenerne il livello adeguato. In aggiunta, garantisce il fissaggio e l’assorbimento del calcio che viene ingerito attraverso gli alimenti.
Altrettanto importante è il magnesio: maggiori sono i livelli di questo elemento nel nostro corpo, minore è il rischio di fratture, soprattutto a livello femorale; assicuratevi quindi di garantire al vostro organismo il giusto quantitativo di vitamine e minerali, sia attraverso l’alimentazione che mediante un’integrazione specifica.
Miglior integratore per articolazioni e tendini
Il miglior integratore per articolazioni e tendini è quello che contiene MSM, sigla che sta per metilsulfonilmetano, condroitina e glucosamina: tutti questi elementi contribuiscono infatti a ridurre l’infiammazione e il dolore, oltre a migliorare complessivamente la salute delle articolazioni.
Nello specifico, è bene sottolineare che la glucosamina e la condroitina sono composti naturali presenti anche nel tessuto connettivo e che svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere le articolazioni in salute, mentre il MSM è una fonte di zolfo, elemento chimico importante per la produzione della cartilagine.
Miglior integratore per ossa e articolazioni: altre info
Quando si parla del miglior integratore per ossa e articolazioni, non si possono non menzionare gli Omega-3: si tratta di acidi grassi essenziali che aiutano a ridurre l’infiammazione e che sono contenuti in maniera naturale in diversi alimenti.
Sul mercato trovate moltissimi prodotti adatti alle più disparate esigenze: come già indicato, però, è fondamentale consultare o un medico o un esperto: l’integrazione dev’essere infatti commisurata alle vostre specifiche caratteristiche fisiche, al tipo di allenamento che seguite, allo stato dei dolori che avvertite prima, durante o dopo il workout e a molti altri fattori.
