Tra i tantissimi alimenti che contengono le proteine, il pesce rappresenta uno dei cibi migliori. Ottimo per la salute degli sportivi, includere il pesce nella propria dieta può rappresentare una valida scelta.
In questo articolo ti presentiamo 4 ricette gustose e facili da preparare a base di pesce, delle scelte perfette per la dieta del runner!
4 ricette a base di pesce perfette per il runner
1 Bowl al salmone
Quando non si ha tempo, una bowl al salmone con verdure miste e riso rappresenta un ottimo piatto unico, veloce e sano.
2 Spaghetti con le vongole
Gustosi e invitanti, sono una soluzione ottima per ripristinare il glicogeno consumato durante il lungo domenicale. Occhio però a non eccedere con l’olio per non aumentare troppo le calorie.
3 Carpaccio di salmone “wild” con verdure
Aggiungendo a un carpaccio di salmone selvaggio dell’insalata fatta con sedano, pomodorini e carote si ottiene un piatto gustoso e con un elevato potere saziante.
4 Branzino al sale
Un classico, tra i più veloci da fare e dal risultato assicurato. Perfetto per un pasto leggero e utile per reintegrare i sali persi.
