Core e addominali: 4 esercizi per i runner

Settimana 1: Allenamento in salita

La sky runner e team manager Salomon Italia Stefi Jimenez, "Coach del mese" di agosto di Runner's World, condivide con noi il suo circuito preferito per allenare addominali e core. "Avere una buona stabilità del corpo è fondamentale per i runner, soprattutto per chi sceglie di correre sui sentieri off-road dove gli appoggi sono più instabili e i cambi di direzione repentini", spiega la personal trainer.

Chi è Stefi Jimenez, "Coach del mese" di agosto di Runner's World

Dal core si propaga l’energia che permette agli arti superiori e inferiori di muoversi con precisione e velocità e un core forte rende la corsa più stabile, assicurandoti anche di evitare gli infortuni.

4 esercizi per core e addominali fortissimi

Il consiglio di Stefi è quello di esegui 15 ripetizioni di ciascun esercizio e ripetere il circuito per 3 volte. Si tratta di un allenamento a corpo libero che puoi eseguire ovunque tu sia, senza il bisogno di utilizzare alcun attrezzo.

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