Redazione Runner's World Italia

È importante conoscere bene il funzionamento di questa articolazione e come intervenire in caso di dolore

Nove giorni di gare e tante medaglie in palio: ecco il programma completo dei Mondiali di atletica

Il programma perfetto per cominciare a correre nel modo giusto, e andare lontano

Tornato dalle vacanze? Sì, ma non essere triste! La corsa e le stelle possono essere i tuoi alleati per ripartire con forza

Il muro della maratona non è inevitabile. Come evitare di consumare tutti gli zuccheri, di cui abbiamo una riserva ridotta, sfruttare le riserve di grassi, una fonte di energia quasi infinita e arrivare preparato al 30° km

Hai deciso di iniziare a correre ma non sai come fare? Segui questa tabella di allenamenti e in sole 8 settimane avrai dei grandi risultati

Scopri i 4 migliori esercizi di forza per migliorare la tecnica di corsa e prevenire gli infortuni. Dal personal trainer Óscar de las Mozas, una routine mirata per runner che vogliono correre meglio, più forti e in modo più efficiente

Scopri i 4 esercizi di forza per i quadricipiti consigliati dal personal trainer Óscar de las Mozas: migliorano la tecnica di corsa, aumentano le prestazioni e riducono il rischio di infortuni.

Non importa quale sia il tuo genere preferito o la frequenza con cui ti alleni: troverai tutto ciò che ti serve

In estate, correre sulla sabbia è una valida alternativa, ma fallo con attenzione. Ecco alcuni suggerimenti per goderti a pieno la corsa sulla spiaggia

Rafforzare il gluteo medio significa migliorare la stabilità dell’anca durante la corsa, evitare problemi alle ginocchia e prevenire alcuni degli infortuni più comuni tra i runner

Questo tipo di workout comporta diversi effetti positivi, tra cui una maggior resistenza alla fatica e un aumento della forza muscolare

L'allenamento eccentrico non è solo per atleti evoluti. Integra questa tecnica nella tua routine per una maggiore forza, flessibilità e resistenza agli infortuni. Ecco 5 esercizi per iniziare subito.

Sei più veloce del tempo medio mondiale sulla mezza maratona? Ecco la nazione più veloce e altri dati interessanti

Fare diecimila passi al giorno sembra una buona norma. Ma, secondo una nuova ricerca, anche completarne molti meno può essere più che sufficienti

Correre ascoltando musica rende l’esperienza ancora migliore e queste sono le migliori cuffie bluetooth in sconto su Amazon per rendere i tuoi allenamenti ancora più speciali

Una buona occasione per il campione azzurro, un test importante contro i più forti del pianeta per testarsi in vista dei Mondiali

Tre giorni di gare ma tante ambizioni per i baby prodigi azzurri

Pronto alla tua vacanza estiva tra i monti?

Seconda giornata che si prospetta entusiasmante in questi Campionati Italiani di atletica: ecco il programma completo

Non sai dove mettere il telefono mentre corri o fai attività sportiva? Prova una delle fasce da braccio porta-smartphone che ti proponiamo

Programma ricchissimo in questa prima giornata degli Assoluti: da Battocletti a Diaz, passando dai 100 metri, ecco tutti gli orari

Pronto per le vacanze? In questo periodo riposati, ma sfrutta anche l'aiuto delle stelle per organizzare al massimo i tuoi allenamenti

Nel cuore di di Udine il 30 agosto nasce Friuli Doc Run, la gara agonistica che celebra il buon gusto

Nel cuore dell'estate, la celebre St. Moritz ospita una delle gare di corsa in quota più affascinanti delle Alpi. Accanto alla classica 23K, si corrono anche un micidiale Vertical e una Run da 6K per tutti.

Una delle gare più antiche d'Europa con alcuni dei più forti mezzofondisti del mondo: ecco dove vedere il Giro podistico di Castelbuono in tv

Un trail giovane ma dall'alto tasso di spettacolarità e che punta forte su qualità e valorizzazione del territorio. Tre le distanze in programma. Pronto alla sfida?

Ti presentiamo la routine di allenamento settimanale che dovresti seguire per avere una vita lunga e sana. Il segreto? È semplicissima!

Mosca non si ferma e si candida a ospitare le Olimpiadi (con una guerra in atto)

Per decenni, la dieta mediterranea è stata considerata la migliore per la salute e per chi pratica attività sportiva. Ma c’è chi sostiene che si possono ottenere maggiori vantaggi con un approccio più inclusivo

L'atleta Martina Bilora del team New Balance spiega le strategie di idratazione per chi corre sui sentieri

Un lavoro intenso per migliorare forza e potenza che comporta un grande impegno muscolare. Il coach Davide Nappo spiega come farle e quanto recuperare