Luana Rosato

Si può dire addio alla cucina: ci sono piatti che non prevedono alcune cottura, ma assicurano ugualmente il migliore apporto calorico

I nutrizionisti rivelano nuove informazioni sulla dieta delle Zone Blu e sull'alimentazione che rende più longevi

Sia lo yoga che il pilates aumentano la forza e migliorano la flessibilità, ma qual è l’attività più consigliata a chi pratica abitualmente la corsa?

Tra apporto calorico, indice glicemico e nutrienti contenuti, scopriamo qual è il modo migliore di mangiare uno dei cibi simbolo della tradizione culinaria nostrana

Le abilità da runner degli uomini possono essere ampiamente superate da molti animali... alcuni davvero impensabili

L’importanza dell'allenamento di forza per i runner: cosa c’è da sapere e il miglior programma settimanale

Trasportare un peso per lunghe distanze può avere effetti benefici sul sistema cardiovascolare: la testimonianza di chi ci ha provato

Un piatto perfetto da consumare al mattino prima di fare sport: è gustoso e dà la carica giusta per affrontare la giornata

Sapevi che esistono due tipologie di kiwi? E una potrebbe davvero essere meglio dell'altra...

Ricca di Vitamina C, ma rafforza anche il sistema immunitario e la salute degli occhi grazie alla vitamina A: un frutto impressionante

Questo è uno dei migliori esercizi, se non il migliore, per rinforzare i glutei, ma deve essere eseguito con la tecnica adeguata

Massimo comfort e migliori prestazioni: solo scegliendo il giusto abbigliamento si possono macinare chilometri senza problemi

Perdere chili di troppo senza seguire una dieta equilibrata e fare regolarmente sport è possibile? Gli esperti spiegano cosa si nasconde dietro questo pensiero comune

Per migliorare le proprie prestazioni è fondamentale imparare ad inspirare ed espirare correttamente: la tecnica e gli esercizi da mettere in pratica

Dalle infinite proprietà benefiche e utilissima per la digestione (e non solo), questa piante fa parte della vita dell’uomo sin dall’antichità

Per la prossima serata cinema, attenzione a cosa si decide di consumare: ha ancora senso mangiare i soliti popcorn?

I pomodori sono un alimento che dovrebbe essere sempre consumato nella dieta, e un nuovo studio ha scoperto un motivi per mangiarne ancora di più

Tapis roulant, ellittica o vogatore sono tra gli attrezzi più usati per chi mira a rimettersi in forma, ora scoprirai quante calorie brucerai usandole

I nutrizionisti sportivi si oppongono a questo consiglio alimentare e incoraggiano invece un consumo abbondante di carboidrati

Due runner britanniche di oltre 60 anni stanno completando alcune delle ultramaratone più dure del mondo... E non hanno intenzione di fermarsi

È il momento giusto per acquistare tutto ciò che serve per la corsa: i migliori sconti online di cui usufruire ora

Tra paesaggi collinari, vigneti e luoghi storici, la cittadina in provincia di Cuneo offre un’ampia scelta di itinerari per runner e non solo

Non c’è bisogno di aspettare l’ultimo venerdì di novembre per acquistare prodotti in saldo: Decathlon ha anticipato gli sconti sull’abbigliamento e gli accessori da running

Un’impresa ardua e vertiginosa (non la prima) compiuta da un runner già noto per il suo impegno sociale

I segnali di allarme da imparare a riconoscere e gli esercizi da fare per evitare una cifosi che potrebbe influenzare anche la respirazione e la mobilità

Conoscere i tempi di scomposizione dei vari alimenti nel corpo è fondamentale per poter organizzare le proprie attività quotidiane e monitorare il proprio stato di salute

Allenatori e runner esperti dispensano consigli per abbattere questa barriera temporale e superare i propri limiti

Ricco di proteine, povero di grassi e fonte inesauribili di vitamine, c’è chi suggerisce di alternarlo ad altri cibi altrettanto nutrienti. Parole d’ordine: moderazione

Con pochi passaggi e una manciata di ingredienti di stagione si ottiene un piatto da gustare durante una fredda serata o al lavoro

La nascita di un bambino non è più una scusa valida per non allenarsi: tutti i neo genitori runner possono continuare a dedicarsi alla propria passione scegliendo il giusto passeggino

Ampiamente diffuso in Canada e negli Stati Uniti, è poco conosciuto in Europa. Utilizzato nel settore alimentare e cosmetico, ha sollevato un dibattito tra pro e contro il suo impiego

Dagli spinaci alle barbabietole e ai carciofi, senza dimenticare gli agrumi e le castagne: tutto quello che la natura porta in tavola