Bridie Wilkins
Direttore del fitness
I migliori esercizi per perdere peso, guadagnare muscoli, bruciare grassi o alleviare lo stress secondo allenatori e fisioterapisti
A ognuno il suo esercizio
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Le buone abitudini da adottare
Sono un coach e questo è l'esercizio che consiglio di più: “Ti renderà la vita più facile”
Se non pratichi fai movimento regolarmente, potrebbero risentirne molti gesti quotidiani come salire le scale o sedersi su una sedia
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5 vantaggi significativi e come ottenerli
10000 passi al giorno per essere in salute? Quando il mito diventa scienza
La bizzarra tesi dei 1000mila passi al giorno per essere in salute nasce in realtà da un curioso equivoco... ecco quanto camminare al giorno per stare bene
Il metodo migliore per calcolare le reali calorie che si bruciano ogni giorno
Per tenere traccia dei progressi relativi all’attività fisica e all’alimentazione sana è bene imparare a calcolare quante calorie si bruciano ogni giorno
Camminare per dimagrire: quanti passi al giorno sono necessari
Da tempo aleggia sulla società il mito dei 10.000 passi, che sarebbe - almeno secondo molti - la soglia minima da raggiungere per perdere peso, ma quanto c'è di vero?
Meglio cardio oppure pesi per dimagrire? La risposta degli esperti
Tornare in forma e perdere peso è possibile solo con un allenamento cardio? I pesi, in realtà, potrebbero dare una mano importante...