Lauren Bedosky

Costruire l’attività aerobica al meglio possibile

Gli esperti spiegano cos'è la corsa in zona 2, i benefici che si possono trarre dal suo allenamento e in che modo trovare il ritmo giusto

Questi movimenti di pilates sviluppano forza e flessibilità, ma permettono di migliorare anche le prestazioni e il recupero

Se non hai mai preso parte a una lezione di pilates è il momento di farlo, ne gioveranno anche le tue prestazioni nella corsa