Kristine Kearns
Redattore associato di salute e fitness
Le tue corse lunghe sono troppo lunghe? Ecco come capirlo
Se sei esitante a correre per diverse ore, forse dovresti riconsiderare la tua corsa
Gli allenamenti studiati per migliorare il ritmo gara in maratona
Tutti gli allenamento per prepararsi al meglio alla maratona
Cosa puoi imparare da una brutta gara?
Non tutti i mali vengono per nuocere
Cosa fare (e non fare) prima di una gara, secondo gli allenatori di corsa
Pensi di essere pronto per la gara? Questi consigli degli esperti ti permetteranno di arrivare al traguardo senza problemi
I 6 errori più comuni che i runner commettono quando allenano la forza
Sono gli stessi che commetti tu?
7 errori comuni da evitare quando prepari una 5 chilometri
Allenarsi è fondamentale, sempre. Ma attento a queste trappole
Squat frontale o squat classico: qual è migliore per i tuoi obiettivi nella corsa?
Squat frontale o squat classico: quale tipo di squat è migliore per i runner? Gli esperti spiegano come modulare gli esercizi in base all'obiettivo
4 segnali indicano che la tua relazione con la corsa è tossica
Gli esperti spiegano come stabilire confini sani
Questi esercizi sono perfetti per rafforzare il core
Addominali, glutei, fianchi e schiena solo alcune delle zone più coinvolte durante la corsa: ecco come attivarle bene prima di una sessione di running
Come evitare la nausea dopo una maratona
Gli esperti spiegano quali sono le sensazioni che si scatenano nel corpo dopo aver tagliato il traguardo e come evitare di sentirsi male durante una gara importante
Il grande dubbio: riscaldamento e defaticamento contano nel chilometraggio settimanale?
Ogni chilometro conta... non è vero? Gli esperti ci parlano del chilometraggio settimanale e di come riscaldamento e defa debbano supportare l'allenamento
5 allenamenti di 20 minuti per essere costanti quando si ha poco tempo a disposizione
Poco è meglio che niente, i nostri esperti ci presentano 5 validi allenamenti da correre anche quando si ha pochissimo tempo