Jenessa Connor
Che cos'è il "talk test" e perché è uno strumento prezioso per valutare l'intensità dell'esercizio?
Questa valutazione dell'intensità dell'esercizio potrebbe in realtà essere più affidabile di altri metodi
Allenamenti per le gambe: quali sono i migliori per i runner?
Never skip a leg day!
Allenamento con gli slider per rinforzare il core
Sei esercizi per migliorare la stabilità
Le 5 fasi di allenamento che dovresti fare prima della gara
Utilizza questa guida per capire meglio come affrontare ogni fase dell'allenamento per una gara, in base al tuo livello di esperienza: ecco come fare
Calisthenics o sollevamento pesi: puoi davvero sostituirli alla corsa?
Esiste una scelta migliore?
7 benefici per la salute derivanti dal camminare, supportati anche dalla scienza
Mettere un piede davanti all'altro può aiutarti a vivere una vita sana, felice e molto più lunga
Quanto spesso si dovrebbe correre?
Gli obiettivi di corsa cambiano in base all’esperienza e a tanti altri fattori: ecco il modo migliore per pianificare allenamenti efficaci secondo gli esperti
5 parametri sottovalutati che possono migliorare le prestazioni nella corsa
L'allenamento orientato al miglioramento delle prestazioni e ad una maggiore longevità deve tenere conto di queste 5 linee guida
Come capire da dove deriva la stanchezza durante la corsa
Tutte le variabili da prendere in considerazione quando ci si sente stanchi ed affaticati durante la corsa: parola agli esperti
Cos'è lo stretching assistito e quando è opportuno farlo
L’allungamento è una fase fondamentale dell’allenamento, ma in cosa consiste lo stretching assistito? Ecco tutto quello che c’è da sapere
I mirabolanti benefici che si hanno correndo ogni giorno
Due esperti spiegano tutti i vantaggi che si ottengono facendo della corsa un'abitudine quotidiana
Diventa più veloce correndo le ripetute sui 400 metri
Indipendentemente dalla gara che stai preparando, le ripetute di 400 metri possono farti crescere notevolmente... scopri tutti i trucchi per correrle al meglio
Questi esercizi rafforzano le anche e aiutano a prevenire gli infortuni
Le anche deboli sono un problema soprattutto perché aumentano il rischio di lesioni e fastidi: ecco come renderle forti e scongiurare questo pericolo
Camminare: 8 benefici per la salute
Le ricerche dimostrano che camminare quotidianamente può essere utile per la salute fisica e per il benessere mentale. Ecco gli 8 benefici per l'organismo
Esercizi per gli addominali profondi, utili al runner per avere maggiore stabilità
Questi esercizi sono studiati per allenare il core, eseguili per essere più stabile e mantenere una posizione migliore durante la corsa
6 benefici della corsa sugli anziani
Vantaggi fisici, mentali e di salute: gli esperti spiegano tutti i benefici che correre dà alle persone in età più avanzata
