Corri in edicola o sullo store online per assicurarti il nuovo Runner’s World di dicembre-gennaio. Su questo numero troverai tante storie, consigli, approfondimenti, proposte di gare che sapranno ispirarti e farti vivere al meglio le tue corse.
Pietro Riva il campione in copertina
Da leggere dalla prima all'ultima riga l'intervista al campione azzurro Pietro Riva, medaglia d'argento agli Europei di Roma nella mezza maratona e qui protagonista anche della cover, che proprio in questi giorni debutta in maratona a Valencia e racconta cosa l’ha spinto a tentare l’avventura dei 42 km; come si è preparato e cosa vuol dire allenarsi avendo come coach l’oro olimpico di maratona Stefano Baldini.
Le migliori scarpe da running del 2024
RW SHOE AWARDS - Abbiamo selezionato i migliori 29 modelli di scarpe da running del 2024 e te li presentiamo divisi per categoria e con tutte le indicazioni utili per la scelta. Se è arrivato il momento di cambiare le tue fedeli compagne o se stai pensando a un regalo di Natale, qui puoi trovare quello che cerchi.
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Preparare una maratona con 3 allenamenti settimanali? Si può fare!
Come spiega il nostro super coach Fulvio Massini, che fornisce anche una tabella di 12 settimane per arrivare preparato sulla linea via. Unica condizione? Non avere velleità particolari di record personale... ma puntare solamente a godersi il viaggio.
I segreti del digiuno intermittente
L'alimentazione interessa ogni runner. Le tecniche del digiuno intermittente fanno discutere sia gli atleti che i medici e gli esperti del settore. Ti spieghiamo le strategie di questa tecnica di nutrizione che promette di farti stare meglio e perdere peso. Tutto quello che è importante sapere perché questa pratica sia efficace anche nel running.
Una leggenda chiamata Paula Radcliffe
“La maratona è la vita: ha punti bassissimi, che ti sforzi di superare, e momenti di estasi che vorresti non finissero mai”. Sono parole di Paula Radcliffe, straordinaria atleta che nel 2003 stupì il mondo intero correndo la maratona in 2:15’. Imperdibile la sua storia raccontata in punta di penna da Marco Tarozzi.
Corri con Babbo Natale
Natale si avvicina e nella rubrica RW Consiglia puoi trovare le più belle corse delle feste dove immergersi in una marea di allegri Babbi Natale e scambiarsi gli auguri. E se invece sei a caccia di un'ultima prestazione cronometrica per questo 2024, ti indichiamo dove puoi andare a cercarla.
I 4 ingredienti del successo
Non bastano i chilometri per riuscire a migliorarsi nella corsa. Forza, flessibilità ed equilibrio sono altrettanto importanti. Credici sono indispensabili e qui ti spieghiamo come svilupparli e inserirli in una routine bilanciata.
Focus crampi
Non solo in estate, purtroppo i crampi attanagliano i runner anche in inverno. L’osteopata Sabrina Galimberti suggerisce 5 esercizi efficaci per prevenirli e salvare le tue corse.
Storie che ispirano
Sono spesso le storie delle persone e delle loro imprese quotidiane a darci la carica e a mantenere alta la nostra motivazione nella corsa. Storie come quelle di Giulia Calori e Aurora Ambrosoni che, dopo aver affrontato un tumore, hanno raccolto la sfida di Runner’s World e New Balance e tagliato il traguardo della maratona di New York insieme a Juliana Moreira ed Edoardo Stoppa; oppure storie come quella Yuri Faccetti che era in sovrappeso e fumava due pacchetti di sigarette al giorno ma che, con pazienza e costanza, è arrivato a correre 50 maratone e tre Ironman; o ancora storie come quella del talento emergente Federico Riva, uno dei nuovi volti del fortissimo mezzofondo azzurro. Ci sono anche loro su questo numero di RW.
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