C’è tanto, tantissimo da leggere su questo numero di Runner's World già presente in edicola e sul digitale. Quasi 100 pagine di storie e servizi esclusivi, consigli per l’allenamento, l’alimentazione e gli infortuni, inchieste sui fenomeni del momento e sulle novità in arrivo.
Non importa se sei un principiante o un atleta evoluto, non importa se ti alleni una, tre, sette volte la settimana: se hai la corsa nell’anima, RW corre con te!
Belle storie da cover
Sono pieni di grinta e talento i due giovani runner del team Brooks protagonisti della copertina di questo mese. Lei, Melissa Fracassini, è una promessa del mezzofondo azzurro; lui, Michele Meridio, è un trail runner dal palmarès consolidato. Tutte da leggere le loro storie fatte di sacrifici, fatica, sogni e di un’infinita passione per il running. Insieme a loro presentiamo la nuova tecnologia e i nuovi modelli di scarpe di Brooks.
Corri più forte: allenati come i campioni
Vuoi diventare un runner più veloce? Scopri i super allenamenti dei grandi campioni olimpici e sperimenta la loro formula adattata per i runner "comuni mortali".
L'energia bianca dei latticini
Latte, yogurt, formaggi... sono ok per il runner? Il nutrizionista sportivo Massimo Rapetti spiega quali scegliere, quanto mangiarne e quando evitarli per trarne il massimo senza problemi.
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Il nuovo boom del running!
Ci sono sempre più runner che corrono nei parchi e che si schierano alla partenza delle gare. Che succede? RW ha interpellato gli addetti ai lavori per delineare i motivi e i numeri di questo nuovo “Rinascimento”.
Guida all'uso delle tabelle
Coach Fulvio Massini ti spiega come personalizzare i programmi di allenamento in base alla tua età, alle tue caratteristiche di runner, al tipo di tracciato su cui ti alleni, le scarpe che stai usando oppure quando, può capitare, sei in giornata no.
Scarpe da running: novità in vista
Tecnologiche e trendy. Nel 2025 le calzature saranno più leggere, più alte e più costose. Il direttore di RW Rosario Palazzolo illustra le grandi novità in arrivo.
50 anni di RomaOstia
Ci siamo: il 2 marzo la mezza maratona più celebre d’Italia taglierà il traguardo delle 50 edizioni. In The Storyteller abbiamo ripercorso la sua gloriosa storia, fatta di grandi campioni ma anche di aneddoti curiosi, come quella volta che Steve Jones la sera della vigilia si scolò tranquillamente tre birre dal mezzo litro e la mattina dopo vinse alla grande...
Dolore ai piedi?
Tra i problemi ai piedi più diffusi nei runner ci sono l'alluce valgo e il neuroma di Morton. Su questo numero il dottor Sergio Migliorini spiega come affrontarli e risolverli, cominciando dalla scelta delle scarpe.
Benessere
La corsa fa bene al fisico, un po' meno alla pelle! Aria, sole, sudore, smog, lavaggi frequenti strapazzano la nostra epidermide. Gli esperti ci dicono come proteggerla e prendercene cura.
21 gare da non perdere
La primavera si avvicina e nella rubrica RW Consiglia puoi trovare tutti i più importanti appuntamenti di febbraio e le grandi classiche di stagione.
Corse che ispirano
Storie e segreti dei runner della notte, quelli che si allenano la sera tardi o prima del sorgere del sole, spesso immergendosi in realtà parallele fatte di silenzi e luci soffuse. Lasciati ispirare!
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