Il Rucking è una disciplina che deriva dalle esercitazioni militari, in cui i soldati vengono fatti marciare per ore e a volte in condizioni estreme, indossando il loro zaino per simulare le missioni che dovranno affrontare. Viene anche sempre più spesso utilizzato in alcune discipline del fitness, come metodo per aumentare il cardio o per il potenziamento. E il prossimo maggio sarà possibile partecipare alla prima gara in Italia.
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Si chiama RampadadErcole e si svolgerà il prossimo 15 maggio sul Monte Orfano, a Cologne, in provincia di Brescia, organizzata da Monte Orfano Cross Race. Una breve (o lunga, dipende dai punti di vista e dalla preparazione) camminata in salita di 1 chilometro, ma con una pendenza media del 34%, circa 400 metri di dislivello. Il tutto con uno zaino sulle spalle con peso variabile in base alla categoria di gara: Hero, con carico da 20 kg per gli uomini e 15 kg per le donne; Pro, con carico da 15 kg per gli uomini e 10 kg per le donne; Wannabe, con carico da 10 kg per gli uomini e 5 kg per le donne; e infine Open, prova non competitiva, senza nessuno zaino da trasportare e senza la necessità di certificato medico agonistico.
Ogni partecipante dovrà caricare il proprio zaino in autonomia con quello che preferisce, fino a raggiungere il peso previsto dalla propria categoria (+/- 0,5 kg). Verrà poi pesato sia in partenza che all'arrivo. Gli eventuali "furbetti" verranno poi squalificati.
La gara si svolgerà a cronometro, con partenze singole ogni 30 secondi, e per un massimo di 299 partecipanti.
Le iscrizioni sono già aperte e saranno premiati i primi 3 uomini e 3 donne di ogni categoria.
