Chiedi a rw - mal di testa dopo la corsa
CARO RW, corro da qualche tempo e sono riuscita ad arrivare a un’ora, una cosa che reputo meravigliosa. È stato come vincere la mia piccola maratona. Però spesso mi capita che dopo aver corso per 30-40 minuti, in capo a 2-3 ore mi scoppia un forte mal di testa. Può dipendere da ciò che mangio prima o, soprattutto, dopo la corsa? Mi piacerebbe capire da dove arriva questo accidente di mal di testa. ANNA APICELLA via e-mail In un articolo piuttosto approfondito pubblicato sul recente numero di settembre di questa rivista, la dott.ssa Nathalie Biasolo ha affrontato il rapporto corsa-mal di testa. Difficile riassumere in poche righe anche le sole conclusioni, ma è comunque emerso che, anche se la corsa non può essere considerata una vera e propria medicina, in diversi casi può agire sulla causa che scatena il mal di testa ed essere in questo senso un aiuto alla terapia e una forma di prevenzione. Quanto all’alimentazione, non è escluso che possa influire sul tuo problema. Dubitiamo, però, che possa essere ciò che mangi prima dei tuoi 30-40 minuti a scatenare l’attacco di mal di testa. Per ciò che riguarda il dopo, difficilmente un primo spuntino può creare ripercussioni a così lunga scadenza, mentre un pasto completo e pesante potrebbe essere un indiziato grave. Regolati dunque di conseguenza attendendo un congruo lasso di tempo prima di mandar giù qualcosa e, comunque, cerca di scegliere esclusivamente alimenti leggeri e facilmente digeribili.
