Chiedi a rw - si può correre con il raffreddore?
CARO RW, col raffreddore devo correre o no? FABIO BRESCIANI via e-mail Il raffreddore è una malattia virale che interessa le prime vie respiratorie: non è grave ma occorre impedire che si complichi. Ai primi sintomi è bene smettere di correre e limitarsi a lavori indoor per quattro giorni. Meglio, cioè, evitare allenamenti stancanti ma limitarsi a tanta ginnastica, sfruttando lo stop per tonificare i muscoli e migliorare la flessibilità. Il rischio è che da un banale raffreddore si incorra, ad esempio, in una sinusite che t’ impedirebbe di allenarti perché il mal di testa che ne consegue si accentua notevolmente con l’esercizio fisico. Quindi è meglio fare del riposo attivo per permettere al sistema immunitario di lavorare bene e di consentirti di guarire in fretta. (Rodolfo Tavana)
