Un tempo dominio dei ballerini, il Pilates è oggi apprezzato anche dai runners. Si tratta di un metodo di allenamento che predilige il rafforzamento dei muscoli del “core”, ovvero di quelli stabilizzatori del bacino. Se la parte centrale del corpo è stabile, i movimenti degli arti sono più efficienti e si è meno soggetti a infortuni. Fai questi esercizi tre volte a settimana.
Previeni gli infortuni con il Pilates
Da qualche anno questo allenamento che predilige il rafforzamento dei muscoli del core è apprezzato anche dai runners. Un ottimo metodo per prevenire gli infortuni.
di mity McDowell
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