Tic, tac, tic, tac… mancano pochi giorni a Natale e i pacchetti sotto l’albero ci sono… ma non ancora tutti. Ci manca proprio quello per la persona che sappiamo amare la corsa. Non disperate, vi aiutiamo noi di Runner’s World. Ecco qualche suggerimento per un regalo per runner last minute.
Regali di Natale last minute
Prima di tutto perché non pensare proprio all’abbonamento a Runner’s World? La rivista di corsa più letta al mondo, dove si possono trovare informazioni, consigli e motivazione per aiutare ogni corridore a raggiungere i propri obiettivi di salute, fitness e prestazioni personali. Tante le interviste a top runner o semplici amatoriali che possono ispirare e dare quello sprint per osare di più. In versione digitale o cartacea.
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Ogni medaglia racconta una storia di coraggio, sacrifici, impegno e dedizione. E merita un luogo dedicato dove appenderla... non solo per festeggiare il traguardo, ma anche per rivivere le emozioni che ogni gara racchiude. Quindi perché non regalare un medagliere per ricordare gli obiettivi raggiunti e, perché no, cercarne di nuovi?
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Il regalo perfetto per il runner che vuole migliorarsi, che punta al proprio personale o che abbia solo bisogno di un allenamento strutturato per spronarlo ad uscire a correre, è sicuramente quello di un programma di allenamento personalizzato. Noi di Rw, insieme ai nostri esperti, abbiamo ideato diversi piani di allenamento, perfetti per ogni distanza e ogni livello. Dalla maratona fino ai 5 chilometri, dal runner esperto che punta a migliorarsi a quello che vuole gareggiare per la prima volta. Delle tabelle da seguire giorno per giorno per raggiungere ogni obiettivo.
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Chi non trova sollievo in un massaggio? Ci aiuta a ridurre il dolore muscolare e l’affaticamento, a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica e ad aumentare la flessibilità. Apprezzatissimi dai runner la soluzione ‘portatile’, quella cioè che si può fare ovunque e in qualsiasi momento grazie alla pistola massaggio muscolare. In commercio ce ne sono di tutti i prezzi e di tanti modelli, con tanti accessori dedicati ad ogni parte del corpo.
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Il corpo di un runner ha bisogno di un mix adeguato di carboidrati, proteine e grassi, ma anche di fibre e vitamine. E sappiamo quanto i corridori siano attenti all’alimentazione, prima e dopo l’allenamento. Spesso, per aiutare l’assunzione dei giusti nutrienti utilizzano preparati già pronti, che si trovano sugli scaffali dei negozi specializzati. Un’idea regalo potrebbe essere lo shaker elettrico per proteine, per ottenere una miscela senza grumi.
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Siete alla ricerca di un regalo che non impegni troppo, ma che sia comunque ben apprezzato? Optate per una crema riscaldante da utilizzare prima di ogni uscita di corsa, per preparare muscoli e tendini all’allenamento o alla competizione. Applicata 15 minuti prima con un leggero massaggio fino al completo assorbimento, agisce gradualmente scaldando la parte interessata. Utilizzata regolarmente aiuta a prevenire infortuni e risentimenti muscolari.
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In questo periodo, spesso i runner si allenano quando la luce è veramente scarsa. Pochi sono i fortunati che riescono a ritagliarsi uno spazio durante le ore centrali della giornata. La maggior parte, per problemi di lavoro o di famiglia, sono costretti a correre quando c’è poca luce… prima di iniziare la giornata o alla fine, quando ormai tutti gli impegni sono terminati. Per la sicurezza del runner è fondamentale essere visibili, soprattutto per chi si allena in città. Quindi perché non regalare uno smanicato riflettente?
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Dedicata ai runner più golosi, ma che sono sempre attenti all’alimentazione, una coccola al palato da concedersi dopo l’allenamento. Un set di creme golose ad alto contenuto proteico da spalmare su una buona fetta di pane appena tostato.
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E alla fine perché non regalare un semplice libro, non proprio che riguardi solo la corsa, ma che sfiori e abbracci le motivazioni che un runner deve affrontare ogni giorno, in preparazione di un importante traguardo. “È la resilienza la norma degli uomini, non la fragilità; la resilienza psicologica, ovvero la capacità di persistere nel perseguire gli obiettivi difficili, fronteggiando in maniera efficace le difficoltà che ci si presentano”. E solo un runner può capire quanto questa capacità riesca a portarci al traguardo di un obiettivo, con spirito di sacrificio, dedizione e determinazione.
Resisto dunque sono – Pietro Trabucchi
