Le migliori app gratuite  per allenarti in casa

Dallo yoga all’HIIT, ci sono tanti modi per allenarsi anche nel proprio salotto. L’emergenza Coronavirus ci ha costretti a rimanere rinchiusi tra le quattro mura di casa, abbandonando da un giorno all’altro la preparazione per la nostra prossima gara e non sapendo quando potremo ricominciare a pensare di programmare i nostri obiettivi. Ciò non significa che ci dobbiamo fermare. Il tanto “amato e odiato” tapis roulant può diventare in questo caso un felice alleato per chi ne possiede uno, ma non è l’unico modo per continuare a mantenersi in forma. Un metodo più che efficace per alleviare lo stress è anche l’HIIT (High Intensity Interval Training), una forma avanzata di interval training che prevede l’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico, breve e intenso, e periodi di recupero attivo, mediante attività aerobica meno intensa. Inoltre, anche praticare lo yoga può aiutarti a recuperare dopo un allenamento, a rilassare la mente e a distenderti dopo una giornata passata ingobbito davanti a uno schermo.

Durante questo periodo di emergenza straordinaria, molte palestre hanno iniziato ad offrire app o servizi di streaming in grado di sostituire la normale routine e aiutarti a tenere il passo con l’allenamento o introdurti a nuove pratiche, magari mai prese in considerazione prima di oggi.  Se sei curioso di provare subito la tua prima sessione di HIIT o di immergerti in una nuova pratica yoga, queste app gratuite ti aiuteranno a scoprire nuove frontiere per il tuo allenamento quotidiano.

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