Alla fine di ogni allenamento, resta l'amletico dubbio: lavare o non lavare i capelli? Ovviamente, la risposta a questa domanda dipenderà moltissimo dal vostro tipo di capelli, e in particolare dalla loro facilità a sporcarsi e appesantirsi.
Allo stesso modo va considerato il fattore climatico e ambientale: correre durante la stagione primaverile ed estiva, magari durante le ore centrali della giornata, renderà più intensa la sudorazione del cuoio capelluto. E se siete in una città inquinata, al sudore si somma l'effetto intossicante per capelli e cute delle particelle di smog.
Abbiamo sottoposto la questione a un'esperta di haircare.
Lavare i capelli dopo la corsa: sì o no?
Andiamo dritti al punto: il risciacquo con sola acqua può non essere sufficiente per rimuovere i residui di sudore dal cuoio capelluto e dai capelli.
Come ricorda Antonella Monterisi, technical director di Cotril, "quando corriamo il nostro organismo incorre in un fisiologico innalzamento della temperatura corporea, con stimolo delle ghiandole sudoripare eccrine e apocrine. Queste ghiandole sono sparse in tutto il nostro corpo, con un'alta concentrazione nelle zone di inguine, incavo ascellare e cuoio capelluto. Il che significa che quando il corpo è sollecitato dall'allenamento, nel nostro caso specifico dalla sessione di running, le ghiandole presenti sulla cute che riveste il cranio rilasciano un mix di sudore e sebo. Questa produzione mista tende ad appesantire e ingrassare il capello, ragione per cui il solo risciacquo senza uso di shampoo non è consigliato".
Quindi cosa è meglio fare per non rischiare di rovinare i capelli? "Solo un buon detergente permette infatti di neutralizzare l'odore persistente dato dal mix di sudore e sebo, detossinando la cute e la chioma - spiega l'esperta -. Quel che conta è affidarsi sempre e solo a prodotti di detersione delicati, adatti a un uso frequente e formulati a partire da sostanze lenitive ed idratanti. Qualche esempio? Attivi estratti dal riso per proteggere la struttura del capello dallo stress ambientale ed estratto di té nero e aloe per neutralizzare i cattivi odori e fornire un surplus di idratazione. Più chelanti naturali con azione detox, per liberare i capelli e la cute dai metalli pesanti e dalle particelle di sporco ostinato".
