I benefici del sesso per la salute sono davvero tanti: ad ogni rapporto sessuale si rilasciano endorfine, conosciute come gli ormoni del piacere, che aiutano a combattere lo stress, riducono il rischio di malattie del 27%, aumentano la libido e allungano l'aspettativa di vita.
Anche l’esercizio fisico è notoriamente un toccasana per il corpo e non tutti sanno che proprio l’attività della camminata comporta una serie di vantaggi per la salute sessuale. Ecco perché camminare fa bene ai rapporti sessuali.
I benefici della camminata sulla salute sessuale
Dedicare tempo ad una passeggiata quotidiana fa bene al corpo ma anche al sesso: questi sono tutti i benefici che la vita sessuale ottiene da una semplice camminata.
Maggiore resistenza a letto
Se si cammina di più, si dura di più a letto. Camminare migliora le prestazioni, la resistenza e il piacere durante il sesso. Questo accade perché l'esercizio fisico migliora la circolazione sanguigna, anche nella zona genitale.
Per chi è appassionato di running, non è una sorpresa che l'attività fisica possa portare a benefici così tangibili anche nella sfera sessuale. Per chi desidera aumentare la propria attività fisica quotidiana.
Prevenzione delle disfunzioni sessuali
Numerosi studi indicano che un uomo su cinque soffre di problemi di impotenza, spesso non solo in maniera intermittente. Non riuscire a raggiungere e mantenere un'erezione sufficiente per un rapporto sessuale continuo è una realtà per molti.
In molti casi questo problema può essere mitigato con l'esercizio fisico e lo sport moderato. Non va dimenticato il ruolo del pavimento pelvico, e gli esercizi di Kegel sono ormai leggendari in questo ambito. Se eseguiti in combinazione con buone sessioni di camminata, possono essere il rimedio perfetto per evitare problemi di erezione in futuro.
Quanto bisogna camminare per migliorare la vita sessuale
Trovare il tempo per fare esercizio non può mai essere una scusa, perché bastano 30 minuti al giorno per notare un miglioramento nella resistenza e nei cambiamenti fisici. Scegliere di fare le consuete commissioni quotidiane a piedi o di camminare da casa al lavoro è una buona opzione. Questo non solo giova alla salute sessuale, ma contribuisce anche a ridurre l'impatto di CO2 sul pianeta. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), 10.000 passi al giorno è il numero di passi necessari per mantenersi in forma.
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Chi pratica running quotidianamente sa bene quanto sia fondamentale l'attività fisica per il benessere generale. La camminata può essere un ottimo punto di partenza per chi desidera avvicinarsi al mondo del running, contribuendo non solo a migliorare la salute sessuale, ma anche a preparare il corpo a sforzi più intensi. Il running, infatti, offre benefici cardiovascolari e muscolari simili, se non superiori, a quelli della camminata, amplificando ulteriormente gli effetti positivi sulla vita sessuale.
Gli strumenti per monitorare il tuo corpo
Articolo tradotto da collaboratori esterni, per info e collaborazioni rivolgersi alla redazione
