Questo bagno miracoloso può far davvero bene agli sportivi

Il tuo insospettabile alleato post-corsa? Una vasca da bagno colma di acqua calda (mai bollente) e un kit di oli essenziali dalle proprietà rilassanti. Immagina la scena: sei appena rientrato da una lunga corsa al gelo invernale. I muscoli gridano vendetta, il corpo è stanco, e tutto quello che desideri è un recupero rapido per tornare a correre più forte di prima (e magari dormire bene questa notte).

Sappi che la soluzione potrebbe trovarsi nella tua vasca da bagno. Con gli oli essenziali giusti, il classico bagno caldo può trasformarsi in un rituale rigenerante in grado di rilassare i muscoli e aiutare il corpo e la mente a recuperare al meglio dopo lo sforzo. Buon recupero!

Gli oli essenziali da disciogliere in acqua per rilassare i muscoli dopo la corsa

"Gli oli essenziali sono potenti alleati per il post-corsa, a patto di scegliere quelli dalle proprietà rilassanti, antinfiammatorie e decontratturanti», spiega la consulente olistica Emanuela Mattiuzzi, esperta di aromaterapia. Il primo passo, quindi, consiste nell'individuare gli oli essenziali su misura. "L'olio essenziale di lavanda è un must per il recovery. Rilassa profondamente il corpo e calma anche la mente, riducendo lo stress accumulato durante la corsa - sottolinea Mattiuzzi -. Basta aggiungere 5-10 gocce all’acqua calda della vasca e immergersi per 15-20 minuti. Se senti le gambe affaticate, l’olio essenziale di eucalipto può aiutarti. Ha proprietà antinfiammatorie e rinfrescanti, ideali per ridurre il gonfiore muscolare".

Inoltre "Aggiungi 7-8 gocce nella vasca e resta a mollo per un quarto d'ora. Da citare anche l'olio essenziale di rosmarino. Questo prodotto stimola il flusso sanguigno e aiuta a sciogliere contratture muscolari. È perfetto per chi sente gli arti inferiori pesanti e irrigiditi dopo un allenamento intenso, senza contare il suo effetto anti stress e anti negatività - conclude Mattiuzzi -. Versa 6-7 gocce nell’acqua calda e concediti qualche minuto di stretching leggero in immersione".