Dopo una corsa intensa, le tue gambe chiedono solo una cosa: sollievo. I polpacci sono tesi, le cosce appesantite, e la sensazione di leggerezza che provavi in corso di allenamento sembra svanita.
Proprio in questa fase post workout entra in gioco la pressoterapia, il trattamento gambe che trasforma il recupero in un momento di puro benessere. Immagina un massaggio meccanizzato perfettamente calibrato, capace di stimolare la circolazione, ridurre il gonfiore e sciogliere la fatica muscolare accumulata chilometro dopo chilometro. Il tutto mentre sei comodamente sdraiato, magari ascoltando la tua playlist preferita o leggendo un romanzo. Dopo aver chiesto tanto alle tue gambe, è ora di ricompensarle come meritano.
Come funziona la pressoterapia e perché aiuta le gambe stanche dopo la corsa
"La pressoterapia si avvale di un dispositivo a compressione pneumatica, una sorta di ‘stivale’ che avvolge la gamba e si gonfia e sgonfia ritmicamente. Questo alternarsi di pressione e rilascio favorisce il drenaggio linfatico e venoso, aiutando a eliminare i liquidi in eccesso e riducendo il senso di pesantezza", spiega la dottoressa Elisa Puma, medico estetico, nutrizionista e runner con studio a Milano.
"Il beneficio principale per gli arti inferiori è proprio la capacità di stimolare la circolazione: il trattamento spinge i liquidi verso i vasi linfatici e sanguigni, migliorando il ritorno venoso e alleggerendo il lavoro delle vene. Il risultato? Gambe più leggere e rilassate, con una piacevole sensazione di sollievo dopo lo sforzo",
Pressoterapia: il trattamento benessere che accelera il recupero
"Chi corre conosce bene la sensazione di affaticamento muscolare, l’accumulo di acido lattico e i micro-traumi che possono presentarsi dopo allenamenti intensi o gare - sottolinea la dottoressa Puma -. La pressoterapia è un’ottima alleata nel post-corsa perché riduce il gonfiore e aiuta a smaltire le scorie metaboliche più velocemente. La pressione ritmica migliora il ritorno venoso e linfatico, portando più ossigeno e nutrienti ai muscoli e favorendo così la loro rigenerazione. Questo significa meno infiammazione e minori rischi di infortunio. In sostanza, la pressoterapia è un boost per il recupero: il corpo si rigenera più in fretta, permettendoti di affrontare al meglio le sessioni successive".
Pressoterapia e carbossiterapia: il mix vincente per il recupero del runner
"L'ideale combo per la recovery post corsa? Abbinare la pressoterapia alla carbossiterapia può ottimizzare il recupero - sottolinea Puma -. La carbossiterapia, che prevede l'iniezione di anidride carbonica sottocutanea, migliora la circolazione e riossigena i tessuti. Associata alla pressoterapia, che drena i liquidi e aiuta a eliminare tossine, garantisce un effetto potenziato: minore gonfiore, recupero muscolare più rapido e un’azione antinfiammatoria e analgesica potente. Se possibile, organizzati così: subito dopo la corsa, sì a una sessione di pressoterapia per sgonfiare e rilassare le gambe. Quindi nei giorni successivi metti in calendario una seduta di carbossiterapia per massimizzare la rigenerazione muscolare. Durante i periodi di preparazione atletica intensa, questo protocollo benessere può davvero fare la differenza. Le tue performance, vedrai, miglioreranno".
