Il formicolio ai piedi è una sensazione fastidiosa al punto di diventare invalidante nei casi più gravi. Può colpire chiunque in qualsiasi momento, sebbene moltissime volte il formicolio ai piedi si presenti di notte; infatti, si parla comunemente di piedi addormentati.
Per poter gestire tale condizione di disagio efficacemente, occorre identificare una delle numerose cause sottostanti al fine di porvi rimedio. A volte, per lasciarsi alle spalle il formicolio bastano alcuni rimedi naturali mentre nei casi più seri è necessario consultare il medico per una valutazione accurata.
Quali sono le cause del formicolio ai piedi?
Il formicolio ai piedi può verificarsi per una serie di ragioni. Una delle cause più comuni di questa sensazione è la compressione dei nervi, che può derivare da posture scorrette, ad esempio stare seduti con le gambe incrociate o accavallate per lunghi periodi. Tale compressione può temporaneamente limitare il flusso sanguigno, causando il formicolio; lo stesso può accadere indossando calzature troppo strette. Inoltre, problemi di circolazione favoriscono l’insorgere del formicolio.
Condizioni come l'aterosclerosi o il diabete causano altresì il fastidio in questione poiché rispettivamente restringono i vasi sanguigni, limitando il flusso verso le estremità, e danneggiano sia gli stessi vasi che i nervi. Le suddette patologie non sono le uniche che possono provocare il formicolio; tra le altre, vi sono l’alcolismo e la neuropatia periferica, oltre a diverse malattie sistemiche. Si ribadisce che nei casi citati è necessario l’intervento del medico.
Da ultimo, occorre approfondire la correlazione tra formicolio ai piedi e numerose forme di mal di schiena.
Formicolio ai piedi e mal di schiena
Formicolio ai piedi e mal di schiena possono essere collegati attraverso vari meccanismi, e comprendere questa relazione può aiutare a individuare le cause sottostanti e adottare le giuste misure per alleviare il disagio. Una delle connessioni principali riguarda la compressione dei nervi spinali. Quando si presentano problemi a livello della colonna vertebrale, come ernie del disco o stenosi spinale, i nervi spinali possono essere compressi o irritati. Ciò può irradiarsi ai piedi e generare la spiacevole sensazione di formicolio.
Inoltre, la tensione muscolare nella parte bassa della schiena può avere un impatto sulla circolazione sanguigna ed estendersi fino ai piedi, soprattutto se la tensione è cronica o persistente.
Infine, altra condizione spesso associata alla sensazione in questione è la sciatica, in cui il nervo sciatico, che si estende dalla parte bassa della schiena fino alle gambe, è compresso o irritato e uno dei sintomi è notoriamente il formicolio alle gambe e ai piedi, spesso associato a dolore.
Cosa fare per il formicolio ai piedi?
Il formicolio ai piedi richiede un'attenzione mirata, in quanto può influenzare significativamente la qualità della vita; è essenziale prendere le misure appropriate e personalizzate in base alle diverse situazioni. Ciononostante vi sono alcune linee guida generali da seguire.
Una delle prime cose da fare è modificare la propria postura, cercando di evitare posizioni scorrette per lungo tempo. Qualora stessimo molto tempo seduti dovremmo valutare l’acquisto di una sedia ergonomica e alzarci periodicamente per fare stretching in modo da alleviare la pressione sui nervi e migliorare la circolazione.
Inoltre, è più che opportuno considerare l'importanza di indossare scarpe comode e ben aderenti ai piedi, investendo in prodotti di qualità che offrano un supporto adeguato. Da ultimo, migliorare il proprio stile di vita generale può fare la differenza, a partire dal mantenere il controllo della salute. L'esercizio fisico regolare e attività come camminare e nuotare possono altresì migliorare la circolazione sanguigna e rafforzare i muscoli.
Fastidio ai piedi: rimedi naturali
Un primo rimedio naturale da considerare è l'uso di creme a base di erbe o oli essenziali noti per le loro proprietà lenitive e utili per massaggiare delicatamente la zona interessata con movimenti circolari, apportando un sollievo immediato. Per migliorare la circolazione sanguigna e ridurre la tensione muscolare esistono anche numerosi rimedi della nonna che prevedono l’utilizzo di ingredienti naturali.
Per calmare l’irritazione, è possibile applicare sulla pelle un impacco di erbe lenitive come camomilla, malva e aloe vera. In alternativa, si può creare una pasta con cannella in polvere e acqua e usarla per massaggiare i piedi; ciò si rivela particolarmente efficace, grazie alle proprietà antinfiammatorie della cannella.
Una buona e sana abitudine consiste altresì nel bere ogni mattina a colazione una tazza di latte con un cucchiaino di curcuma in polvere e del miele; la curcuma è conosciuta per le sue proprietà antiossidanti, che contribuiscono a ridurre il formicolio.
Infine, una pratica importante è mantenere i piedi sempre caldi e asciutti, evitando l'esposizione all'aria condizionata e indossando delle calze al fine di prevenire il formicolio.
